التخلص من احتباس السوائل ..يكون بتناول كميه كافيه من المياة وتجنب المشروبات التي تحتوي ع الكافين مثل الشاي والقهوة حيث انها تدفع الكلى للاحتفاظ باملاح الصوديوم والجفاف تجنب تناول الاطعمه المملحه لانها تؤثر ع وظائف الكبدفي تنظيم نسبة الماء في الجسم التقليل من نسبة الدهون والسكريات واللحوم الحمراء واستبدالها ببدائل صحية طبيعيه مثل الموز التمرالكشمش وزيت الزيتون والصويا والأسماك الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية كالمشي لمنع تراكم السوائل في منطقه معينه من الجسم