جدول المتابعه اليوميه اليوم الاثنين مقيد /مقيد /مفتوح ⭐اسم المشتركه ( ام علي )⭐ ⭐نوع الجسم ( تفاحه ) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( 👍🏼 )⭐ عزيزتي 💕التدريب هو أفضل المعلمين 💕 ⭐وجبة الفطور 🥪🥛 ➖شابوره ➖ش...
الجسم كمثرى شرب كوبين ماء الفطور توست بر وحليب خالي من السكر وقليل الدسم الغداء اربع ملاعق رز وسلطه العشاء توست بر وكوب زنجبيل حار مشيت 2000 خطوه
⛅️ #إشــツـراقة_الصبـاح ⛅ صباحكم عزيييمة وتصحيح غلط وادارك خطأ ارتكبناه بحق انفسنا ونقوم بتصحيحة💞 صباحكم يوم صحي كاامل متكامل مليان حماس كالعادة ومليان منافسة بين راائعات...
جدول المتابعه اليوميه اليوم الاحد مقيد /مقيد /مفتوح ⭐اسم المشتركه ( ام علي )⭐ ⭐نوع الجسم ( تفاحه ) ⭐ ⭐كوبين ماء دافي، ( 👍🏼 )⭐ عزيزتي 💕التدريب هو أفضل المعلمين 💕 ⭐وجبة الفطور 🥪🥛 ➖توست حب ➖بي...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
ابتعد عن تعقيد الأمور واحدة من نصائح عامه عن الحياة هي عدم تعقيد الأمور لأن ذلك لن يجعل حياتك سعيدة وأيضًا يريح بالك على الإطلاق، فكر في الحلول بدلًا من تعقيد الأمور وكن جادًا ولا تسوف الحلول فيما...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
الحياة الصحية هي رحلة تبدأ بالإصرار والإرادة القوية، ونتائجها تظل معك طوال حياتك، جسد سليم وصحيح ونفسية سعيدة ومرتاحة خسارة اكبر عدد من الكيلوات من وزنك ليست مستحيلة😍.. فقط تحتاج التزام وإصرار وجسد...
بدء اليوم بعادات صحية تُعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات التي يجب تناولها يومياً بحسب الدراسات والأبحاث، ويجب على الشخص أن لا يعتمد على القهوة والأكل السريع كبديل لوجبة الفطور لكي يعيش حياة صحية، كما ي...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
⛅️ #إشــツـراقة_الصبـاح ⛅ اليوم بداية أسبوع جديد🌈 بداية أمل جديد وحياة جديدة أسبوع يحمل الكثير من المفاجأه🎉🎉 وتغيرات كثيره على كل الاصعده... اتمنى...
للقرفة فوائد كثير للبشرة لأنها تعمل على أزالة أثار حب الشباب و التخلص من الرءوس السوداء كما تهدء من حساسية البشرة و الألتهابات لأنه من مضادات البكتريا كما تساعد على إزالة الشحوب والبقع الدكنة من البشر...
حليب جوز الهند لعلاج تساقط الشعر المكونات كوب من حليب جوز الهند. طريقة الاستخدام * يمكنك الحصول على حليب جوز الهند بكل سهولة بطحن جوز الهند ناعمًا، ثم الضغط عليه لاستخلاص الحليب منه. * يتم تو...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
اكتشفت اننا اذا قررنا ننحف نحتاج بيئة وجو خاص عشان نقدر نكمل في طريق تخفيف الوزن ومانضعف ونحس بالملل بعد اسبوع اوشهر لان سبب فشلنا ( مافي أي مشجع او محفز ) ونفقد العزيمة . بس مع كرين لتميز العزيمه تق...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
طريقة تتيح لك الاختيار و التواصل مع العاملة المنزلية قبل التعاقد معها
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
لو سمحتو بدي كروب واتس اب للتنحيف وزني ١١٦ ويمكن رجعت سمنت ل ١٢٠ بدي يكون في حمااااااس وتشجيبييع ارجوكم
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
© 2020 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
المدربه حلا محمد ♥️
ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
د.محمد حمد العمري
