8- خلطة الحلبة ولبن جوز الهند لتطويل الشعر من خلطات لتكثيف الشعر وتطويله القوية جدا. يُعتبر بذور الحلبة من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تحقق العجائب على شعرك. الحلبة غنية بالفيتامينات والمعادن والب...
🎀 منقوع المره للبشره : 💫 يعمل علي تعقيم البشره و تطهيرها 💫 يساعد في ازاله الحبوب ومعالجتها 💫 مضاد للبكتيريا وبالتالي يقلل من البثور ومشاكل الجلد 💫 يساعد علي موازنه افراز الدهون 💫...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
#دنون_منسقة بعد توصية اللجنة المختصة تقـــــرر تســــمية المدربــة الدوليــة المعتمــدة الأستاذة / #همســــــة_هيســــم_دنــــــون بصفـــة / #مُنســـقة_أنشــطة_وبرامــج #الهيئــة_الدولية_لعلماء_الت...
بعد استيفاء كافة #المتطلبات ودفع #الرسوم المقررة وموافقة سعادة الدكتور #عماد_أحمد_النبيه رئيس الهيئة الدولية #ICSHD #تقرر #منح / الأستاذة آلاء محمد صبري صبيح #من / دولة فلسطين #عضوية #الهيئة_ال...
ويستمر #العطاء من #البصرة_الفيحاء حيث اختتم المدرب الدولي المعتمد المهندس #عصام_غالب_دشر و المدرب المعتمد الأستاذ #ياسين_المياحي من #مؤسسة_النبأ_العظيم_الخيرية المعتمدين من #بورد #الهيئة_الدولية_لعل...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
ويستمر #العطاء من #البصرة_الفيحاء حيث اختتم المدرب الدولي المعتمد المهندس #عصام_غالب_دشر و المدرب المعتمد الأستاذ #ياسين_المياحي من #مؤسسة_النبأ_العظيم_الخيرية المعتمدين من #بورد #الهيئة_الدولية_لعل...
ويستمر #العطاء من #البصرة_الفيحاء حيث اختتم المدرب الدولي المعتمد المهندس #عصام_غالب_دشر و المدرب المعتمد الأستاذ #ياسين_المياحي من #مؤسسة_النبأ_العظيم_الخيرية المعتمدين من #بورد #الهيئة_الدولية_لعل...
بعد استيفاء كافة #المتطلبات ودفع #الرسوم المقررة وموافقة سعادة الدكتور #عماد_أحمد_النبيه رئيس الهيئة الدولية #ICSHD #تقرر #منح / المحاسب / عمار كزار نمر دقار #من / جمهورية العراق #عضوية #الهيئة...
مقترح جدول ليوم الخميس الفطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ليساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه ➖توست اسمر عدد ٢ حبه ➖ قشطه ➖خضار حسب الرغبه ➖ كوب مشروب حسب الرغبه وجبة الغداء...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
*حافظ على ساقيك قوية* *بدلا من صبغ الشعر الأبيض* عندما نتقدم في السن ، يجب أن تظل أقدامنا قوية دائمًا. عندما نكبر في السن .. يجب ألا نخاف من تحول الشعر إلى اللون الرمادي (أو) الأبيض أو من ظهور...
مقترح جدول ليوم الثلاثاء الفطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ليساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه خبز توست عدد 2 ➕جبن فيتا ➕خضار حسب الرغبه وجبة الغداء مقيده كوب شاي كرين قبل ا...
تمارين مقاومه .. جزء علوي .. مهم جدا البداء بتمرين الاحماء ( تسخين ) قبل التمرين.. والانتهاء بالاطاله . ماعندكم اثقال تاخذو علب موية ام نص ريال اريال وتعبوها رمل او دقيق وتتمرنو فيها👌🏻🤸🏼♀️
الرياضه أخلاق وتهذيب للعقل والروح قبل أن تكون حركه وتنشيط للجسد 👌💪 تمارين اليوم .. كارديو مابين 45 الي ساعه .. على معده فاضيه .. وبعد نص ساعه تفطري .. انظمي معانا وشاركينا بانجازاتك البطللللللل...
من فوائده : ❤ يساعد على انقاص الوزن بشرط نشربه ثلاث مرات باليوم قبل الوجبة .. ❤ معالج للقولون .. ❤ معالج للامساك .. ❤ منظم للسكر والضغط .. ❤ يحسن رائحة الجسم ( اللي ريحة عرقهم كريهة حتى لو يستحمو...
مقترح جدول ليوم الاثنين الفطور مفتوح كوب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه ➖ كوب كورن فليكس ➖حليب ➖فروله 3 حبات سناك صباحي حسب الرغبه يمكنك زيارة موض...
مقترح جدول ليوم الأحد الفطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه خبز توست حبتين ➕حبتين بياض بيض مسلوق ➕خضار حسب الرغبه ➕كوب شاي بدون سكر او كوب حليب حس...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
عندنا اليوم .. تمارين صدر وتراي الكارديو راح يكون مشي سريع ٤٠ دقيقة 🏃♀️👌🏻🔥 وتمارين صدر وتراي بعد اي وجبه بساعتين 🏋♀️
ㅤ عصير الجمال 🍷🌸.. ㅤ إلي يعانون من تساقط الشعر وتقصفه وعدم نموه وبهتان واصفرار البشره كلها هذي من اعراض فقرررالددم ... انصحكم بهذا العصير •حبة شمندر •حبة جزر •حبة برتقال •كوب مويا اعصريه في...
ㅤ ماسك سهل وجميييل للبشره يقفل المسام ويضيقها 🥣💕.. ويفتح البشره ويصفيها ㅤ ملعقه زبادي 🍶 ملعقه نشا 🍚 ملعقه مويه ورد 🌸 حطيها على وجهك وهي بارده 🌬.. ㅤ فوائدها عجيبه معروفه فوائد كل وواحد منها...
مقترح جدول يوم السبت فطور مقيد كوب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه يساعدك في التخلص من الشهيه المفتوحه خبز توست ➕ملعقتين لبنه ➕خضار حسب الرغبه ➕كوب شاي بدون سكر سناك صباحي حسب الرغبه يمكنك...
🎀 موضوع اليوم عن : التلبينه ( غذاء ودواء ) • 📌 فوائد الخلطة : ❍ نافع للسعال ❍ لخشونة الحلق ❍ مدرللبول ❍ خافض لضغط الدم ❍ خفض الكوليسترول ❍ قاطع للعطش ❍ مقوي للأعصاب والقلب ❍ مفيد لمرضى هشاشة ا...
9 فوائد صحية تدفعك إلى تناول البطاطا الحلوة يوميا 🍠البطاطا الحلوة تعد مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. 1🍠- تعزيز صحة القلب تحتوي...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
ㅤ صباحكم ورد جممميلاتي 🌱🌸.. ㅤ اليوم عنايتي ليديني 💅🏼🌸 : ㅤ • مقشر 🚿 : قهوة تركية☕️ + سكر 🥡+ زيت زيتون 🍾 ㅤ • ماسسك 🧫: سدر + زبادي 🍵 + حليب بودره + كركم 🥡 + زيت زيتون + عصرة ليمونة 🍾🍋. حطيته...
تمارين مقاومه ليوم السبت .. اكتاف وترايبس ٠💪🏋♀️ الي ماعندها اوزان تاخذ علب موية وتعبيها رمل او دقيق لا تخلوو شيء يوقفكم 👌🏻 واذا ماعندك بار طويل أستبدلية بعلبه موية فيها رمل👌🏻🔥 يالا ي ابطال الي مل...
7- خلطة البرتقال وزيت الزيتون خلطة تكثيف الشعر بسرعة فائقة يحتوي البرتقال على فيتامين ج والبكتين، لذلك يمنح شعرك التغذية والكثافة واللمعان بشكل طبيعي. بالإضافة إلى يزيل الأحماض الموجودة في البرتقال ع...
ماسك لتبييض الوجه من مكونين فقط كل ما تحتاجينه لاكتساب بشرة فاتحة وناصعة هو نقع 10 أوراق من النعناع المطحونة في ملعقتين من الماء ومن ثم مزجها مع ملعقة من بودرة الشوفان، بعدها مرري هذه الخلطة على بشرة...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
اذا كنتي مشغولة أو لا تجدين الوقت أو لا ترغبين الالتزام في مواعيد أو قروبات ومجموعات أو تبحثين عن الخصوصية أو ترغبي بنظامك الخاص بدون التزام وبدون عنا وبدون حرمان وبدون حضور فقط من منزلك ومن جوالك معنا تجدين الحل في برنامج التميز فقط سجلي الآن 🍃
© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
الهيئة الدولية لعلماء التنمية البشرية - ICSHD - International Commission for Human Development Scientists
المدربه حلا محمد ♥️
مرام مدربه في نظام كرين
المدربه ام عبدالله
