تتضمن أمثلة التمارين المتقطعة عالية الكثافة ما يلي: - تمارين الكارديو، بالإضافة إلى رفع الأثقال، تعتبر حلاً سحرياً عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون. - الركض بسرعة 20 ثانية ثم المشي لمدة 40 ثانية. يكرر عدة مرات. - ركوب الدراجة بوتيرة سريعة لمدة 8 ثوانٍ متبوعة بوتيرة منخفضة الكثافة لمدة 12 ثانية. ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: حرق دهون البطن في 3 أيام فقط