يوم السبت .. فطور مقيد.. لجسم الكمثرى .. المكونات.. فراوله كوب ٤٦ سعره حراريه .. لبن زبادي خالي الدسم ١١٤ سعره حراريه .. قطعه توست اسمر ٦١ سعره حراريه الطريقه .. تقطع حبات الفراوله وتؤكل وقت وتوضع على الزبادي ومن ثم تؤكل مع قطعة التوست .. تحوي الوجبه على ٢٢١ سعره حراريه.. فطور صحي وسهل وخفيف .. وصحه وهناء.. مهم تكون وجبة الفطور في الصباح الباكر ...... والمشي قبل وجبة الفطور بساعه ترفع معدل الحرق بالجسم ...... وبالتوفيق ..