عرض الفيديو

@ المدربه مرام

طبيب روسي يقدم ‏تمرين واحد فقط لكن فوائده مذهلة لشد الأفخاذ والموخرة والبطن وتقوية عضلات الظهر 💪 ‏ موضح لكم في الفيديو ‏وقت الثبات (للمبتدئين)و(المتوسط)و(المتقدمين)