مدربه معتمده محليا .. حاصله على شهادة تدريب المدربين TOT من المؤسسة العامه للتدريب التقني والمهني (محلية) . وشهادة دوره المدرب المتميز TOT من وزارة التعليم جامعة الملك خالد . وعضوة ومدربه في برنامج كرين .. وحاصله على عدة شهادات من دورات عديدة بما يلم اختصارات التغذية وغيرها من الدورات .. اقدم استشارات ونصايح في التغذية والتمارين وادرب شخصي وفي عدة قروبات .. وبفضل الله دربت اكثر من 1000 مشتركه . واطمح اني اعطي وابذل المزيد من العطاء ..
*فوائد الرياضة للجسم والعقل* ?♀️ جعل الجسم مثاليا ومتناسقا وصحيا وسليما . اذ انها تقوي وتحارب السمنة .. وقاية الانسان من الإصابة بالعديد من الامراض .... ومنها .. - مرض السمنة الي يعد سببا بالاص...
المقادير: صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه / مفروم مكعبات صغيرة) - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة - الزبدة : ملعقة كبيرة - الكرفس : عود (مفروم) - البصل : 1 حبة (مفروم) - الثوم : فصّان (مهروس) - الجزر : 1 حبة (كبي...
ㅤ حلوتيييييي ? أنتِ رائعة ومحبوبة، أنتِ جميلة جدا ومن المهم أن تبتسمي الان.. لا داعي لأن تحزني وتجعلي عينيكِ الجميلتين تدمعان لا يوجد في الدنيا شيء يستطيع إيذائكِ لأنكِ قوية.. قوية جدا ورائعة،...
موضوع اليوم عن : كريم لنضارة وتوريد البشرة و الشفايف ? مكونات الخلطة : نص بنجر ( يقشر ويبشر ثم يصفى ) - ملعقتين نشا - ملعقة حليب بودرة • يترك على نار هادئة مع تحريك مستمر إلى أن يثقل الإستخدام : ي...
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
اليوم بتكلم عن الشعر التالف والمتقصف والخطوات اللي لازم نتبعها عشان نحمي الشعر من التلف ،.. واهم الماسكات اللي نعالج فيها التالف والمتقصف .. ان شاء الله راح تستفيدون منها وبترجعون لها باي وقت تحتاج...
صح ام خطاء? الجواب هوا خطاء ❌ لايمكن تحويل دهون جسمك الي عضلات مثلما لايمكنك تحويل البرتقاله الي موزه ? لايمكنك تحويل دهون الجسم الي انسجة عضليه . مايعنيه الكثير من الناس عندما يقولون.. ( تحويل ا...
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺
العربية
English
المدربه ام عبدالله
