إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
مع نزول الوزن تترهل الذراعين ونحتاج عمليات لشد هذي المنطقه والمحافظه ع المظهر والشكل المناسب ??
هذي المناطق صعب شدها لان المنطقه قليلة المرونه مقارنه بالمناطق الاخرى وهذي تمارين تساعد في شد هذه المنطقه
شوربة الحريره من المأكولات المفيده في فصل الشتاء ممكن اكلها باللحم وممكن بدون اضافة اللحم لان العدس غني بالبروتين الكميه زبديه وسط للوجبه الواحده وبالهنا والعافيه ??
المرقوق من المأكولات اللذيذه اللي تساعد ع تدفئه الجسم لوجود القرع ( الدباء) وتحتوي ع البر الذي يمنح الجسم طاقه ونشاط ولكن يجب الالتزام بالكميه المناسبه مو اكل لين اشبع واقول لانه صحي لا ناكل ع حسب الن...
اللي تحس بالام بعد التمارين او المشي الطويل تسوي تمارين اطاله دايماً فوائدها : يمكن لتمارين الإطالة أن تساعد في تحسين المرونة، وبالتالي نطاق حركة المفاصل. قد تحسِّن المرونة العالية من أدائك في ا...
يحتوي الموز الغير ناضج ع سعرات حراريه قليله ، حيث تحتوي ١٠٠ جرام منه ع ٥٦ سعره حراريه اي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول هذا النوع من الموز وكذلك مرضى السكري لان نسبة السكر في الموز الاخضر منخفضه مقابل...
أهمية ممارسة تمارين الإحماء من المهم تهيئة الجسم قبل ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية، وفيما يلي أهم فوائد تمارين الإحماء: زيادة المرونة: حيث أن زيادة المرونة تسهل الحركة وتسهل أداء الرياضة بشكلها...
تمارين اطاله وتأمل بعد التمرين تريح الجسم والعضلات بعد التمارين العاليه المجهود ??
هيت عالي الحرق قفز ونط وطاقه ايجابيه شدوا حيلكم وارفعوا مجهودكم لان الرشاقه صارت اقرب من زمان ????????????????????????????
من اعظم الاعمال الى الله سعاده تدخلها على قلب مسلم .. اجعلوا من واجباتكم اسعاد من حولكم أبحثوا عن تلك القلوب الكسيره الحسيره واضيئوا داخلها شمعة الامل انتزعوا من دموعهم ابتسامه تزرعونها ع شفاههم كونوا...
كارديو وحرق دهون لكامل الجسم والعيد قرب والرشاقه كمان شدوا حيلكم يارشيقات كرين ??♀️??♂️??♂️??♀️????♂️
تمارين هيت عاليه الحرق للحزء السفلي للجسم الارداف والفخذين ???????
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
