إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
" إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما " … ﷺ .” قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من صلى عليَّ صلاة واحدة صلى الله عليه بها عشراً"
اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واغفر لهم وتب عليهم واسكنهم في الفردوس الاعلى من الجنه مع الانبياء والصديقين والشهداء والصالحين ?
اللي ماجربت هالخلطه ضروري تجربها ممتازه وحلوه ومافيها ريحه تبقى بالجسم ولاتنسون بعد تغسلونها تحطون كريم ترطيب للجسم ???
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
خلطه للجسم قبل الاستحمام بتشوفين الجلد الميت يتقشر قدامك عينك وتخلي جسمك يلمع وناعم
طريقه سهله وتساعددع حرق السعرات ? في رمضان واستغلال لفترة الصيام لاكثر من ١٢ ساعه
كم لتر من المياه يجب شربه في رمضان ينبغي شرب المياه في شهر رمضان ما بين 8 إلى 10 أكواب، في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور، علما أن الجسم يقوم بامتصاص المياه الباردة أسرع من الفاترة، ولابد من تقسي...
الخميس(٦ /رمضان?) فطور مقيد?? كاس موية+ثلاث حبات رطب ? او تمر عجوه+ فنجان قهوة شعير. وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه شوربة شعيريه?+ صدر دجاج مشوي? + فطيرة لبنة صحية?+ جرجير وخيار...
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم ???
الاربعاء(٥/رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين و بعد نصف ساعه شوربة بر باللحمة?(جسم التفاحة تحط دجاج)+حبتين سمبوسه بالدج...
الاربعاء(٥/رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين و بعد نصف ساعه شوربة بر باللحمة?(جسم التفاحة تحط دجاج)+حبتين سمبوسه بالدج...
الثلاثاء(٤ / رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه حبتين سمبوسه تونه? + شوربة خضار بصدور الدجاج?+طبق سلطه?...
الاثنين(٣ /رمضان?) الفطور مقيد? كاس مويه+ثلاث حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار+حبتين سمبوسه باللحمه?( التفاحه تسويها بالدجاج)+...
تابعينا ولن تندمي ??صحه ? رشاقه?استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك??
الاحد(٢ /رمضان?) كاس مويه+٣ حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة اداء صلاة المغرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار +حبتين سمبوسه دجاج?+طبق سلطه?+عصير برتقال طازج?الساعه ١٠ مساءً كوب...
السبت(١ /رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه ٣ حبات رطب او تمر عجوه? +فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة بر (حب)? + فطيرة لبنه? + حبتين سمبوسه بالتونه?+عصير السناك?...
خطة ٢٠٢٢ نظام غذائي صحي ومتوازن اكثر الاوقات فعاليه لانقاص الوزن هي شهر رمضان المبارك ?? شدو الهمه ياصباااايا وخلوا عيدكم اكثر رشاقه وجماااال ???
هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. ?✨
مع نزول الوزن تترهل الذراعين ونحتاج عمليات لشد هذي المنطقه والمحافظه ع المظهر والشكل المناسب ??
هذي المناطق صعب شدها لان المنطقه قليلة المرونه مقارنه بالمناطق الاخرى وهذي تمارين تساعد في شد هذه المنطقه
مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم ??? شعاري اساعدك حتى نصل للهدف?
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
