مرام مدربه في نظام كرين
إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
جدول يوم الاربعاء / مقيد / مقيد / مفتوح لاننسى نشوب كوبين مويه دافيه ع الريق وبعدين نمشي من نص ساعه الى ساعه وبعدها ناكل وجبتنا للفطور زي ماهو في الجدول ⏱
جسم أنثوى أجمل مع تمارين رفع الاوزان على العكس المتوقع وعلى عكس ما قد تتخيلين انه من أكثر التمارين التى تساعدك على إكتساب شكل جسم أنثوى وكما تريدين هى تمارين رفع الأثقال. يساعدك هذا على تكبير العضل...
جدول الثلاثاء / مقيد / مقيد / مقيد لاننسى نشرب كوبين مويه دافيه اول مانصحى الصباح وبعدها نمشي من نص ساعه الى ساعه وبعدها نتناول وجبة الفطور 💜
& رياضة رفع الاثقال & تساعد هذة الرياضة على وجه الخصوص على تقوية العضلات وقوتها واكتساب وزن عضلى. مما يعمل على تحمل الجسم للإجهاد والتعب وما يتعرض له خلال الأعمال اليومية العادية. بحيث يمكنك الع...
جدول الاثنين / مفتوح / مقيد / مقيد لاتنسين تشربين كوبين مويه دافيه ع الريق وتمشين من نص ساعه الى ساعه وبعدين تاكلين وجبة الفطور
جدول الاحد / مقيد / مفتوح / مقيد لاننسى كوبين مويه دافيه ع الريق ونمشي من نص ساعه الى ساعه وبعدها نبدا بوجبة الفطور وبعدها بساعتين نسوي التمرين 💪🏼👌🏼
نط الحبل تمرين ممتاز لحرق السعرات ورفع اللياقه قومي بهذا التمرين ثلاث مرات اسبوعياً 💪🏼👌🏼
جدول السبت / مقيد / مقيد / مفتوح بعد اجازتنا الاسبوعيه نرجع لنظامنا الجميل والسهل والممتع نظام كرين لانقاص الوزن 💜
الحل المثالي لمساعدتك في نزول الوزن وكسر الثبات شاي كرين ينظم الضغط والسكر وينضم الهرمونات وويسد الشهيه ويعالج القولون والامساك سارعي قبل نفاذ الكميه رمضان قرب والطلبات كثرت احجزي علبتك قبل فوات الا...
دلعي نفسك اليوم الخميس وارقصي بس لاتنسين حصة المشي اليوميه 💃🏻 Have a nice weekend 💃🏻
جدول الخميس /مقيد /مفتوح /مقيد لاننسى نشرب مويه دافيه ع الريق ونمشي من نص ساعه الى ساعه عشان نحرق السعرات اللي نامت معانا 💪🏼
فوائد المشي: الحفاظ على وزن صحي وتحسين اللياقة البدنية. الوقاية من الأمراض المزمنة (مثل: أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني). المساعدة على خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم. تعزي...
فيتامين سي أو فيتامين ج هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة ويتم بيعه كذلك كمكمل غدائي. يسمى فيتامين سي أيضا بحمض الاسكروبيك ويستخدم لمنع وعلاج مرض الاسقربوط. يعتبر أيضا أحد أنواع الفيتامينات...
© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
