العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
السيرة الذاتية

إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.

المواضيع

الخواطر

المنتجات

متابعة

فيديو

تعديل الحساب

السلة

المتجر

اعلاناتى

محادثاتى

المحفظة

نشر الرابط

الخدمات

تسجيل الخروج

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

حلا ينفع لاهل الدايت ?????????

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 136

أهم رغبة عند معظم متبعي الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن هي وجود حلى صحي للرجيم يساعدهم على عدم تخريب الدايت ويحقق المعادلة الصعبة بين الطعم الحلو اللذيذ وانه يكون منخفض السعرات وقليل السكر ولا ي...

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

تمارين هيت

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 138

الالتزام بهذي التمارين سيعيد البطن الى وضعها الطبيعي ولكن مع الالتزام بالنظام ??

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

سلطة الجرجير والفرواله ??

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 130

يعد الجرجير من أشهر الخضروات الورقية وأعلاها فائدة، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك

مرام مدربه في نظام...
الصحة العامة

تمرين ممتاز لفك الابهر ????

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 147

مع الاستمرار ع التمرين بتلاقون فايده مو تسوونه مره وحده بس وتقولون ما استفدنا لازم الاستمرار واداء التمرين من مرتين الى ثلاث مرات باليوم ??????

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

سلطة الشمندر ??????

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 128

للي يعانون من نقص الحديد هذي الوصفه بتفيدهم مره لان الشمندر رائع في رفع مستويات الحديد في الجسم ❤️ لاتفوتكم تراها لذيييييييذه مره ??

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

كيكة التمر بدون سكر

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 136

الحلويات نعشقها لانها تعدل المزاج للافضل وترفع من النشاط وتزيد الطاقه لكن لما نطبخها بطريقه صحيه يكون جمعنا بين الرغبه والمحافظه ع الدايت ??

مرام مدربه في نظام...
عام

صباح الخير

مرام مدربه في نظام كرين
2 0 134

‏‎‎ **اللهــم افتـح لـنا أبـواب الخــير* *واغمـرنـا بنعيـم الإيـمان ،وعـافـية الأبـدان* ، *وارزقـنا صبـاح المستغفرين ،،* *وصباح الشـاكرين ، وقلــوب الذاكـرين ،،* اللــــــهم...

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

تمارين منزليه مثل النادي بالضبط ونفس النتيجه

مرام مدربه في نظام كرين
2 0 129

ماتقدر ع فلوس النادي وماعندك اجهزه بالبيت ممكن استبدال بعض تمارين النادي والاجهزه بتمارين منزليه تعتمد ع وزن الجسم ????

مرام مدربه في نظام...
الصحة العامة

تمارين فك الابهر

مرام مدربه في نظام كرين
2 0 145

مشاكل الابهر منتشره وكثير هم الذين يعانون من الم الابهر هذي بعض التمارين التي تساعد ع التخفيف من الم الابهر وممكن ايضاً التخلص منه مع الاستمرار ????

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

تمارين لشد البطن

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 126

منطقه البطن في الغالب تكون مترهله حتى مع نزول الوزن تحتاج دائماً الى تمارين شد وتقويه لعضلات البطن

مرام مدربه في نظام...
الصحة العامة

تمارين للرقبه

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 150

استخدام الحوال لمده طويله او الكتابه او القراءه قد يسبب الم في الرقبه هذه التمارين تخلصك باذن الله من الالم ????

مرام مدربه في نظام...
الصحة العامة

تمارين للرقبه

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 143

مع استخدام الجوال او الكتابه لمده طويله نشعر بالم في الرقبه والكتف هذه التمارين تخلصك من هذا الالم باذن الله

مرام مدربه في نظام...
انقاص الوزن

تمارين

مرام مدربه في نظام كرين
1 2 129

يسعد صباحكم في تمارين احيان تكون صعب علينا اداءها في البدايه لان باقي عضلاتنا ماتعودت ع المجهود القوي والجسم يحتاج التدرج في اداء التمارين الرياضيه وحتى في المشي يعني لما نبدا اي رياضه نبدأها بالتدريج...

مرام مدربه في نظام...
الصحة العامة

دليل البروتين ?????????

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 151

ما هي أهمية البروتين؟ من الشعر إلى الأظافر، إن البروتين هو مكون رئيسي لوظائف وهيكلة جميع خلايا الجسم، إن البروتين يمد الجسم بما يقارب 10 إلى 15 بالمئة من احتياجاته من الطاقة الغذائية، وأهمية البروتين...

مرام مدربه في نظام...
الصحة العامة

٨ فواكه مفيده لمرضى السكر وانقاص الوزن ??

مرام مدربه في نظام كرين
0 0 244

مرضى السكر والراغبين في انقاص اوزانهم وخوفهم من تناول الفاكهه لإحتوائها ع السكريات في الفيديو شرح لعشاق الفاكهه لاتخافون من تناولها ?????????????????

مرام مدربه في نظام...
الصحة العامة

مشروب لذيذ يساعد ع النوم العميق مفيد وصحي

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 157

النوم وترتيب النوم ومشكلة الارق كلها امور تأثر ع نفسيتنا وجمالنا لازم ننام في الليل ع الاقل ساعتين لان الجسم يحتاج الى هدوء وسكون وظلمة الليل لاراحة المخ والاعصاب وكذلك في الدايت نوم الليل يساعد في ان...

مرام مدربه في نظام...
تنمية بشرية

طريقه سهله لنافوره في بيتك لاتكلفك سوا ٨٠ ريال

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 162

ديكورات جميله للمنزل نراها في محلات الاثاث والموبيليا ولكن سعرها يكون مبالغ فيه ولو فكرنا شوي نقدر نبتكر طريقه لصنعها بانفسنا بمواد بسيطه ورخيصه واقل تكلفه من اللي بالسوق .. ايش نحتاج : نستعين بالله...

مرام مدربه في نظام...
الجمال

المسامات الواسعه وافضل الحلول لها تحت البوست

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 152

‏١- استخدام واقي الشمس المناسب ‏٢- تجنب التدخين ‏٣-استخدام المقشرات كمشتقات فيتامين ألف ‏٤-اختيار الغسول والمرطب المناسب لنوع البشرة الدهنية، تحتوي على عبارات مثل (non-comedogenic, won’t clog p...

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

سلمون ياسلمون وفوايده الكثيره للصحه والجمال ??

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 146

. يحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة السلمون هو أحد أفضل المصادر الغنية بأوميغا 3 (Omega-3) من نوع حمض ادوكوساهيكسانويك (Docoahexaenoic acid) وحمض الأيكوسابنتينويك (Eicosapentaenoic acid) الضروريان للج...

مرام مدربه في نظام...
المطبخ

طريقه صحيه لطبخ السلمون هذه الوجبه مفتوحه ⭕️

مرام مدربه في نظام كرين
1 0 147

فوائد السلمون الصحيه غني بفيتامينات بي: إن 100 غرام من سمك سلمون تحتوي على مجموعة من فتيامينات بي، التي تعمل على تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي وتحويل الطعام إلى طاقة. يحتوي على البوتاسيوم، الذي...

  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • ...
  • 18
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة