إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
للي يعانون من نقص الحديد هذي الوصفه بتفيدهم مره لان الشمندر رائع في رفع مستويات الحديد في الجسم ❤️ لاتفوتكم تراها لذيييييييذه مره ??
الحلويات نعشقها لانها تعدل المزاج للافضل وترفع من النشاط وتزيد الطاقه لكن لما نطبخها بطريقه صحيه يكون جمعنا بين الرغبه والمحافظه ع الدايت ??
**اللهــم افتـح لـنا أبـواب الخــير* *واغمـرنـا بنعيـم الإيـمان ،وعـافـية الأبـدان* ، *وارزقـنا صبـاح المستغفرين ،،* *وصباح الشـاكرين ، وقلــوب الذاكـرين ،،* اللــــــهم...
ماتقدر ع فلوس النادي وماعندك اجهزه بالبيت ممكن استبدال بعض تمارين النادي والاجهزه بتمارين منزليه تعتمد ع وزن الجسم ????
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
مشاكل الابهر منتشره وكثير هم الذين يعانون من الم الابهر هذي بعض التمارين التي تساعد ع التخفيف من الم الابهر وممكن ايضاً التخلص منه مع الاستمرار ????
منطقه البطن في الغالب تكون مترهله حتى مع نزول الوزن تحتاج دائماً الى تمارين شد وتقويه لعضلات البطن
استخدام الحوال لمده طويله او الكتابه او القراءه قد يسبب الم في الرقبه هذه التمارين تخلصك باذن الله من الالم ????
مع استخدام الجوال او الكتابه لمده طويله نشعر بالم في الرقبه والكتف هذه التمارين تخلصك من هذا الالم باذن الله
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم ???
يسعد صباحكم في تمارين احيان تكون صعب علينا اداءها في البدايه لان باقي عضلاتنا ماتعودت ع المجهود القوي والجسم يحتاج التدرج في اداء التمارين الرياضيه وحتى في المشي يعني لما نبدا اي رياضه نبدأها بالتدريج...
ما هي أهمية البروتين؟ من الشعر إلى الأظافر، إن البروتين هو مكون رئيسي لوظائف وهيكلة جميع خلايا الجسم، إن البروتين يمد الجسم بما يقارب 10 إلى 15 بالمئة من احتياجاته من الطاقة الغذائية، وأهمية البروتين...
مرضى السكر والراغبين في انقاص اوزانهم وخوفهم من تناول الفاكهه لإحتوائها ع السكريات في الفيديو شرح لعشاق الفاكهه لاتخافون من تناولها ?????????????????
النوم وترتيب النوم ومشكلة الارق كلها امور تأثر ع نفسيتنا وجمالنا لازم ننام في الليل ع الاقل ساعتين لان الجسم يحتاج الى هدوء وسكون وظلمة الليل لاراحة المخ والاعصاب وكذلك في الدايت نوم الليل يساعد في ان...
تابعينا ولن تندمي ??صحه ? رشاقه?استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك??
ديكورات جميله للمنزل نراها في محلات الاثاث والموبيليا ولكن سعرها يكون مبالغ فيه ولو فكرنا شوي نقدر نبتكر طريقه لصنعها بانفسنا بمواد بسيطه ورخيصه واقل تكلفه من اللي بالسوق .. ايش نحتاج : نستعين بالله...
١- استخدام واقي الشمس المناسب ٢- تجنب التدخين ٣-استخدام المقشرات كمشتقات فيتامين ألف ٤-اختيار الغسول والمرطب المناسب لنوع البشرة الدهنية، تحتوي على عبارات مثل (non-comedogenic, won’t clog p...
. يحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة السلمون هو أحد أفضل المصادر الغنية بأوميغا 3 (Omega-3) من نوع حمض ادوكوساهيكسانويك (Docoahexaenoic acid) وحمض الأيكوسابنتينويك (Eicosapentaenoic acid) الضروريان للج...
فوائد السلمون الصحيه غني بفيتامينات بي: إن 100 غرام من سمك سلمون تحتوي على مجموعة من فتيامينات بي، التي تعمل على تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي وتحويل الطعام إلى طاقة. يحتوي على البوتاسيوم، الذي...
هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. ?✨
اكيد ان الموضوع من حقيقي ولا لها دخل عدد حروف الاسم بطبيعة الشخص بس لامانع من بعض التسليه ??
هناك اوقات الافضل ماناخذ الوزن فيها لانها بتصيبنا بالاحباط والصدمه عشان كذا نبعد عن هالاوقات بالتحديد نتعرف عليها في هذا الفيديو .. وقت ممتع ومفيد ??
اللهم صلي وسلم ع نبينا وحبيبنا محمد وارضى عنا واغفر لنا وارحمنا .. اللهم انك عفوٌ كريمٌ تحب العفو فاعفوا عنا ?
اللهم اعتق رقابنا ورقاب اباءنا من النار وتقبل منا صيامنا وقيامنا واغفرلنا ذنوبنا انك انت الغفار ??
مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم ??? شعاري اساعدك حتى نصل للهدف?
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
