مرام مدربه في نظام كرين
إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
هل الكارديو والركض تحرق سعرات اكثر او رفع الاثقل يحرق اكثر افتحوا الرابط واعرفوا الجواب واستفيدوا 💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼
تحتاج اجسامنا الى قليل من الاسترخاء وممارسة تمزين تنفس يساعدنا في التغلب ع التوتر خذي ققط ١٠ دقائق من وقتك ومارسي التمرين ستشعرين بكثير من التحسن في المزاج والتفكير
بما انه خميس لازم نغير مود الاسبوع ونفرفش ونستقبل الويكند بسعاده وتفائل وحماس 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
بطن مسطحه ع الكرسي تمارين فعاله جداً جداً بوب فيت تمرين صديق للركبه والرقبه واسفل الظهر 🧘🏻♀️🏊♀️🏄🏽♀️
المشي وما ادراك ما المشي دايم انا انصح مشتركاتي ان لايهملوا المشي ابداً اثناء عملية انقاص الوزن في الفيديو اللي فوق ⬆️ بتلاقون شرح كافي لطريقة المشي والمده المطلوبه وعدد الخطوات 👣 امشوا امشوا امشوا ا...
جدول السبت وتجديد الهمه لبداية اسبوع جديد حافل بالانجازات / مقيد / مقيد / مفتوح
© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.
العربية
English
