إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
أهم رغبة عند معظم متبعي الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن هي وجود حلى صحي للرجيم يساعدهم على عدم تخريب الدايت ويحقق المعادلة الصعبة بين الطعم الحلو اللذيذ وانه يكون منخفض السعرات وقليل السكر ولا ي...
يعد الجرجير من أشهر الخضروات الورقية وأعلاها فائدة، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك
مع الاستمرار ع التمرين بتلاقون فايده مو تسوونه مره وحده بس وتقولون ما استفدنا لازم الاستمرار واداء التمرين من مرتين الى ثلاث مرات باليوم ??????
للي يعانون من نقص الحديد هذي الوصفه بتفيدهم مره لان الشمندر رائع في رفع مستويات الحديد في الجسم ❤️ لاتفوتكم تراها لذيييييييذه مره ??
الحلويات نعشقها لانها تعدل المزاج للافضل وترفع من النشاط وتزيد الطاقه لكن لما نطبخها بطريقه صحيه يكون جمعنا بين الرغبه والمحافظه ع الدايت ??
**اللهــم افتـح لـنا أبـواب الخــير* *واغمـرنـا بنعيـم الإيـمان ،وعـافـية الأبـدان* ، *وارزقـنا صبـاح المستغفرين ،،* *وصباح الشـاكرين ، وقلــوب الذاكـرين ،،* اللــــــهم...
ماتقدر ع فلوس النادي وماعندك اجهزه بالبيت ممكن استبدال بعض تمارين النادي والاجهزه بتمارين منزليه تعتمد ع وزن الجسم ????
مشاكل الابهر منتشره وكثير هم الذين يعانون من الم الابهر هذي بعض التمارين التي تساعد ع التخفيف من الم الابهر وممكن ايضاً التخلص منه مع الاستمرار ????
منطقه البطن في الغالب تكون مترهله حتى مع نزول الوزن تحتاج دائماً الى تمارين شد وتقويه لعضلات البطن
استخدام الحوال لمده طويله او الكتابه او القراءه قد يسبب الم في الرقبه هذه التمارين تخلصك باذن الله من الالم ????
مع استخدام الجوال او الكتابه لمده طويله نشعر بالم في الرقبه والكتف هذه التمارين تخلصك من هذا الالم باذن الله
يسعد صباحكم في تمارين احيان تكون صعب علينا اداءها في البدايه لان باقي عضلاتنا ماتعودت ع المجهود القوي والجسم يحتاج التدرج في اداء التمارين الرياضيه وحتى في المشي يعني لما نبدا اي رياضه نبدأها بالتدريج...
ما هي أهمية البروتين؟ من الشعر إلى الأظافر، إن البروتين هو مكون رئيسي لوظائف وهيكلة جميع خلايا الجسم، إن البروتين يمد الجسم بما يقارب 10 إلى 15 بالمئة من احتياجاته من الطاقة الغذائية، وأهمية البروتين...
مرضى السكر والراغبين في انقاص اوزانهم وخوفهم من تناول الفاكهه لإحتوائها ع السكريات في الفيديو شرح لعشاق الفاكهه لاتخافون من تناولها ?????????????????
النوم وترتيب النوم ومشكلة الارق كلها امور تأثر ع نفسيتنا وجمالنا لازم ننام في الليل ع الاقل ساعتين لان الجسم يحتاج الى هدوء وسكون وظلمة الليل لاراحة المخ والاعصاب وكذلك في الدايت نوم الليل يساعد في ان...
ديكورات جميله للمنزل نراها في محلات الاثاث والموبيليا ولكن سعرها يكون مبالغ فيه ولو فكرنا شوي نقدر نبتكر طريقه لصنعها بانفسنا بمواد بسيطه ورخيصه واقل تكلفه من اللي بالسوق .. ايش نحتاج : نستعين بالله...
١- استخدام واقي الشمس المناسب ٢- تجنب التدخين ٣-استخدام المقشرات كمشتقات فيتامين ألف ٤-اختيار الغسول والمرطب المناسب لنوع البشرة الدهنية، تحتوي على عبارات مثل (non-comedogenic, won’t clog p...
. يحتوي على الأحماض الدهنية الجيدة السلمون هو أحد أفضل المصادر الغنية بأوميغا 3 (Omega-3) من نوع حمض ادوكوساهيكسانويك (Docoahexaenoic acid) وحمض الأيكوسابنتينويك (Eicosapentaenoic acid) الضروريان للج...
فوائد السلمون الصحيه غني بفيتامينات بي: إن 100 غرام من سمك سلمون تحتوي على مجموعة من فتيامينات بي، التي تعمل على تحسين أداء الدماغ والجهاز العصبي وتحويل الطعام إلى طاقة. يحتوي على البوتاسيوم، الذي...
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
