إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
اللهم صلي وسلم ع نبينا وحبيبنا محمد وارضى عنا واغفر لنا وارحمنا .. اللهم انك عفوٌ كريمٌ تحب العفو فاعفوا عنا 💜
اللهم اعتق رقابنا ورقاب اباءنا من النار وتقبل منا صيامنا وقيامنا واغفرلنا ذنوبنا انك انت الغفار 🤲🏼
" إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما " … ﷺ .” قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "من صلى عليَّ صلاة واحدة صلى الله عليه بها عشراً"
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين واغفر لهم وتب عليهم واسكنهم في الفردوس الاعلى من الجنه مع الانبياء والصديقين والشهداء والصالحين 💜
اللي ماجربت هالخلطه ضروري تجربها ممتازه وحلوه ومافيها ريحه تبقى بالجسم ولاتنسون بعد تغسلونها تحطون كريم ترطيب للجسم 💅🏼👑
خلطه للجسم قبل الاستحمام بتشوفين الجلد الميت يتقشر قدامك عينك وتخلي جسمك يلمع وناعم
طريقه سهله وتساعددع حرق السعرات 🔥 في رمضان واستغلال لفترة الصيام لاكثر من ١٢ ساعه
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺
كم لتر من المياه يجب شربه في رمضان ينبغي شرب المياه في شهر رمضان ما بين 8 إلى 10 أكواب، في الفترة الممتدة بين الإفطار والسحور، علما أن الجسم يقوم بامتصاص المياه الباردة أسرع من الفاترة، ولابد من تقسي...
الخميس(٦ /رمضان🌙) فطور مقيد🍽🚫 كاس موية+ثلاث حبات رطب 🧆 او تمر عجوه+ فنجان قهوة شعير. وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه شوربة شعيريه🍲+ صدر دجاج مشوي🍗 + فطيرة لبنة صحية🫓+ جرجير وخيار...
الاربعاء(٥/رمضان🌙) فطور مقيد🍽🚫 كاس مويه+ثلاث حبات رطب🧆او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين و بعد نصف ساعه شوربة بر باللحمة🍲(جسم التفاحة تحط دجاج)+حبتين سمبوسه بالدج...
الاربعاء(٥/رمضان🌙) فطور مقيد🍽🚫 كاس مويه+ثلاث حبات رطب🧆او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين و بعد نصف ساعه شوربة بر باللحمة🍲(جسم التفاحة تحط دجاج)+حبتين سمبوسه بالدج...
تابعينا ولن تندمي 👏🏻صحه 🍒 رشاقه🍒استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك💪🏻
الثلاثاء(٤ / رمضان🌙) فطور مقيد 🍽🚫 كاس مويه+ثلاث حبات رطب 🧆او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه حبتين سمبوسه تونه🥟 + شوربة خضار بصدور الدجاج🍲+طبق سلطه🥗...
الاثنين(٣ /رمضان🌙) الفطور مقيد🍽 كاس مويه+ثلاث حبات رطب او تمر عجوه🧆+فنجان قهوه شعير وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار+حبتين سمبوسه باللحمه🥟( التفاحه تسويها بالدجاج)+...
الاحد(٢ /رمضان🌙) كاس مويه+٣ حبات رطب او تمر عجوه🧆+فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة اداء صلاة المغرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار +حبتين سمبوسه دجاج🥟+طبق سلطه🥗+عصير برتقال طازج🍷الساعه ١٠ مساءً كوب...
السبت(١ /رمضان🌙) فطور مقيد🍽🚫 كاس مويه ٣ حبات رطب او تمر عجوه🧆 +فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة بر (حب)🍵 + فطيرة لبنه🥪 + حبتين سمبوسه بالتونه🥟+عصير السناك🍪...
هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. 💕✨
خطة ٢٠٢٢ نظام غذائي صحي ومتوازن اكثر الاوقات فعاليه لانقاص الوزن هي شهر رمضان المبارك 💜👗 شدو الهمه ياصباااايا وخلوا عيدكم اكثر رشاقه وجماااال 💜👗💜
مع نزول الوزن تترهل الذراعين ونحتاج عمليات لشد هذي المنطقه والمحافظه ع المظهر والشكل المناسب 👍🏻
مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم 👗💜🌸 شعاري اساعدك حتى نصل للهدف🤝
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
