إنسان بدون هدف كسفينة بدون دفة، كِلاهما سوف ينتهي به الأمر على الصخور.
الوصفه ممتاز جربوها بالذات قبل اداء التمرين او عند الشعور بالاجهاد والتعب والخمول في بداية الدايت 👌🏼
في ناس كثير يشوفون المشي اليومي خارج المنزل صعب وماتقدر الام تترك اولادها اذا كانوا صغار في البيت وتطلع لكن الحل طبعاً مو الجلوس لازم نبتكر حلول اخرى عشان رشاقتنا وصحتنا وكل يوم نسوي تمرين رياضي عشان...
المساج او التدليك يحتاج معرفه مننا للاماكن الصحيحه اللي ممكن تزيل الالم وكذلك معرفة الطريقه الصحيحه لعمل المساج اليكم هذا المقطع اتمنى يفيدكم
يابنات لاتفوتكم الخلطه مره ممتازه انصحكم فيها عن تجربه روعه مره وتساعد ع توحيد اللون وترطيب الجسم
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
كثيراً مانعاني من مزيلات العرق الموجوده في المحلات بانها تسبب سواد وفي منطقة الابط او انها تزول رائحتها بسرعه يمكنك صنع ذلك في المنزل بطريقه سهله ومكونات يمكن توفيرها بسهوله
كذلك اثناء المرض نحتاج عصائر صحيه تساعدنا في تقوية المناعه لمحاربة الفايروسات ورفع الطاقه للجسم وتغذية اجسمانا بالفيتامينات المهمه
تحضير العصائر في المنزل اثناء اتباع نظام صحي تفضل بكثير من العصائر الموجوده في البقالات او محلات العصائر الطازجه لاننا نتحكم في الكميات ونكون متأكدين انها خاليه من السكر
اي تمرين ممكن نقوم فيه عشان نشد الجسم وننقص الوزن الزائد لايكتمل الا بنظام غذائي متزن ومتوازن نظام كرين لانقاص الوزن يعتبر افضل نظام يساعدنا ع نقصان الوزن بشكل صحي وصحيح ??
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم ???
يعمل مساج الوجه على تحسين الدورة الدموية لبشرتك، ما يزيد من سرعة تجديد خلايا البشرة، وبالتالي الحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا. يجعل مساج الوجه بشرتك أكثر حيوية. يساعد مساج الوجه على التخلص من الخط...
زيت جوز الهند يابنات اتعب وانا اقولكم ممتاز للشعر مع اي خلطه حطيه رووووعه مره يعطي لمعه مو طبيعيه للشعر ?? جربوا الطريقه بتعجبكم ?
احيان يجينا ملل من اكل الدايت المتكرر هالوصفه روعه مره ولذيذه لوجبة المفتوح سووها واعطوني رايكم ??????????
تابعينا ولن تندمي ??صحه ? رشاقه?استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك??
العنايه باليدين مثلها مثل العنايه بالوجه وكامل الجسم تحتاج ايدينا الى التقشير والترطيب دائماً لتبقى ناعمه ورطبه وجميله ????☔️
الخلطه مجربه وامنه ومفعولها يبين من ارل اسبوعين لاتفوتكم ياصبايا ??♀️??♀️????♀️
تمرين لوح الخشب أو تمرين بلانك هو تمرين من تمارين القوة التي تقوم على تقوية عضلات البطن بشكل مباشر ويتدخل الظهر وبعض من عضلات الكتف بشكل غير مباشر، ويتم تنفيذه بواسطة الاستلقاء على بطنك ومن ثم رفع ا...
ولكن هل يوجد فعلا حلى صحي للرجيم ما يخرب الدايت ؟ نعم يوجد حلى صحي للرجيم وأيضا يحقق المعادلة الصعبة ويحقق أحلام الكثير من متبعي الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن في قلت فري بشرط عدم تناول كميات ك...
هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. ?✨
أهم رغبة عند معظم متبعي الأنظمة الغذائية الهادفة لخسارة الوزن هي وجود حلى صحي للرجيم يساعدهم على عدم تخريب الدايت ويحقق المعادلة الصعبة بين الطعم الحلو اللذيذ وانه يكون منخفض السعرات وقليل السكر ولا ي...
يعد الجرجير من أشهر الخضروات الورقية وأعلاها فائدة، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك
مع الاستمرار ع التمرين بتلاقون فايده مو تسوونه مره وحده بس وتقولون ما استفدنا لازم الاستمرار واداء التمرين من مرتين الى ثلاث مرات باليوم ??????
مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم ??? شعاري اساعدك حتى نصل للهدف?
العربية
English
مرام مدربه في نظام...
