logo
profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

عاليات الهمم بكرين٣٧مع المدربة تهاني الحربي

فطور الخميس:جبنة فيتا+قطع خيار وطماطم+ربع رغيف بر+شاي بدون سكر

412
2
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

517
1
0

التحدي والعزيمة معهنو كرين٢٣

غداء الأربعاء: ٥٠ غرام رز +٥٠غرام كفتة لحم خاية من الدهن مشوية في الفرن+٥٠غرام سلطة خيار وطماطم

464
2
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

طريقة عمل سلطة تونة صحية

585
3
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

673
9
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

إفطار اليوم الإثنين ثالث أيام البيض تقبل الله من الجميع صالح الأعمال

452
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

461
5
1

االتحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

485
5
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

إفطار اليوم ٣تمرات+حبتين سمبوسة بالقلاية الهوائية+٥٠غرام رز+صدردجاج مشوي+صحن سلطة خيار و طماطم+ماء

421
6
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

445
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

437
4
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

443
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

445
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

448
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

ذهب الظمأ وابتلت العروق وثبت الأجر إن شاء الله فطوري اليوم : ٣تمرات+حبتين سمبوسة? بدقيق البر +بيضة? مسلوقة+نصف طماطمه? متوسطة ون المزيد....

416
4
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

568
3
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

476
3
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

438
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

519
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

525
3
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

377
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

355
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

379
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

افكار انيقة لتنسيق وجبة الفطور

385
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

360
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

359
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

افكار ذكية في استغلال وتنظيم المطبخ

367
4
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

615
10
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

385
5
1

التحدي و العزيمة مع هنو كرين٢٣

424
3
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

فطور الخميس

331
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

395
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

سناك مورة وكمثرى

349
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

370
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

340
4
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

فطوري اليوم: ٥٠غرام جبن ابيض+خياره وطماطمه صغيرة+نصف رغيف صغير خبز بر+كوب نسكافة بدون غير سكر

314
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

291
2
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

342
4
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

304
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

322
5
1

التحدي والعزيمه مع هنو كرين٢٣

358
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

609
7
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

368
4
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

348
4
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

335
6
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

* لماذا الخلط العقلي بعد عمر 60 ؟؟ *أرجو قراءته حتى النهاية ? أسباب الخلط العقلي في العصر الثالث بقلم: أرنالدو ليختنشتاين ، المزيد....

397
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

412
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

607
6
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

فطوري اليوم

328
4
3

التحدي والعزيم مع هنوكرين٢٣

مشي اليوم

341
3
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

331
7
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

334
0
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

372
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

335
3
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

318
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

351
4
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

363
4
2

التحدي والعذيمة مع هنو كرين٢٣

فطوري بعد الصيام ٣تمرات وحبتين سمبوسة بر مقلية بالقلاية الهوائية وصحن سلطة خضراء و٦ملاعق رز أبيض ودجاج مطبوخ بالبصل والطماطم وفلفل المزيد....

350
3
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

الهتمام باليدينت

489
6
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين

فوائد بذور الكتان

761
6
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

337
6
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

فطور الإثنين تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

355
2
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

773
4
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

كيف تحصلين على خصر أنحف

361
3
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

سناك قبل السحور تفاح أخضر

320
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

358
3
4

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

تمرين اليوم على دراجة التمارين الرياضية

395
0
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

تقبل الله من الجميع صالح الأعمال فطور يوم الإثنين: ٣تمرات+كبدة مطبوخة مع بصل وطماطم وكزبرة خضراء+صحن سلطة خضراء

351
3
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

335
4
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

سناك الأحد: شمام

313
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

غداء الأحد :ملوخيةباللحم بدون زيت+٦ملاعق رز

348
2
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

فطور الأحد:جبنة فيتا+خس وخيار وجرجير وطماطم+زيتون+خبز بر +شاي بدون سكر

389
6
4

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

الغداء اليوم :تونة مطبوخة بالبصل والطماطم+٦ملاعق رز+سلطة خضراء

333
6
2

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

أطعمة تعزز المناعة في جسمك

505
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

افضل المشروبات لتمرينك

364
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

سنفرة للجسم للتخلص من السيليوليت

442
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

آثار نقص المغنيسيوم علي الجسم

390
1
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

خلطة لتفتيح المناطق الداكنة من البشرة

497
3
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

من مشاكل الغدة الدرقية

397
2
0

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

فطور الثلاثاء: ملعفة لبنة لايت+خس وجرجير وطماطم +رغف صغير خبز بر+عصير برتقال واناناس بدون سكر

306
1
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

اهمية المشي

354
5
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

غداء يوم السبت: ٦ملاعق رز ابيض +تونه بالخضار

314
1
1

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

فطوري اليوم: جبنة فيتا+طماطم وخس وفلفل رومي+خبز بر +كوب شاب محلى بسكر ستفيانا

328
4
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

جدول إنجازي اليوم

363
5
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

الغداء اليوم كان سلطة سيزر صحية المكونات:خس امريكي- صدر دجاجة متبل بفلفل أسود وملح وبابريكا مشوح على صاج ثم يقطع إلى قطع متوسطة- المزيد....

351
5
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

العشاء سلطة البنجر المكونات حبة بنحر مسلوقة خس بقدونس بصل خيار برغل منقوع

338
6
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

الحديد من المعادن المهمة للجسم وخاصة للدم

439
6
5

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

استمري في خسر الدهون لصحتك

362
3
3

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

تمارين للأفخاذ لها نتائج مبهرة في شد الأفخاذ وإزالة الترهلات في الأفخاذ

557
9
5

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

العسل له فوائد لاتحصى يكفي قول ربنا جل وتعالى(فيه شفاءٌ للناس)

355
7
5

التحدي والعزيمة مع هنو كرين ٢٣

سناكي قهوة تركي مع دارك شكولت

415
9
7

التحدي والعزيمة مع هنو كرين٢٣

ياهو كفاية اهمال الصحة ماتنشري بالمال غذاء متوازن وكامل ونوم بدري في الليل رياضة ومشي في الحال المزيد....

334
4
4