معاكم منار القصيم مدربه معتمده لبرنامج كرين حاصله على شهادة تدريب ليكن شعارك دائماً بالإراده نفعل المستحيل ولا يأس مع الحياة ???? سعادتي تكمن عندما ارى انجازي فرحه تغمر غيري ?? هدفنا دائماً المحافظه على اجسامكم وصحتكم وجمالكم ?????
صدر دجاج وبقدونس وجزر. ويصل وثوم وفليفله
الغداء شربة عدس مع قرع وخس وجرجير وتفاح أخضر وليمون وعصير سيزر أناناس
فطوري ٢توست جبن وزيتون وخس وخيار وقشطة لايت مع عسل
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
فطوري.. تبوله. ورز ابيض.. و٢ حبه. بطاطس وقطعه لحمه.. وقبل الفطور بنصف ساعة ٣حبات تمر و٢كوب ماي.. وسناك شاي مر.. وقبل النوم.. امشي.. وشرب. زنجبيل
الغداء ايدام خضار مشكلة وعلية بقدونس وخبز بر ولبن قليل الدسم وجرجير وليمون
فطوري كوب حليب قليل الدسم مع ٢توست ولبنة وبقدونس حبات زيتون خيار رشة زعتر
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺
فطوري لبن قليل الدسم وحمصة تونة مع البصل والطماطم وخيار و٢توست
مساء الخيرات? فطوري كوب شاهي مر ... بيض وتونه ملعقه وملعقه لبنه وخبز بيت ?
تابعينا ولن تندمي 👏🏻صحه 🍒 رشاقه🍒استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك💪🏻
مساء الخير للجميع ?? غداي سلطة وكبده.. وسناك شاي مر..
غداي تورتيلا بالدجاج مكشن بزيت زيتون وبهارات وبطاطس بالقلايه الهوائيه وخيار وليمون.
صباح الخير تم شرب مويا وهذا فطوري جبن مع فلفل بارد وزيتون وكوب شاي حليب وتوست نخاله
هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. 💕✨
غداي تونه مكشنه بجزر ورومي وبهارات من غير زيت وجرجير وسلطه وليمون
مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم 👗💜🌸 شعاري اساعدك حتى نصل للهدف🤝
العربية
English
المدربه /منار القصي...
