العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
الرئيسية مباشر البرامج المتجر
مشاركة
ابلاغ
المدربة / اميمه

المدربة / اميمه

السيرة الذاتية

المدربه اميمه

المواضيع

البرامج

المنتجات

المدربة / اميمه
انقاص الوزن

جدول ثاني اسبوع من رمضان 👇🌙♥️

المدربة / اميمه
0 0 12

*جدول لاثاني اسبوع من رمضان* *اليوم الاول*👇🏼👇🏼💁🏼‍♀️ _ _ _ _💕💕💕💕💕_ _ _ *شرب كوبين مويه🍶. + تمر عجوه او رطب* *بعدها كوب شاي كرين صلي  وابداي بلفطور* *الفطور مفتوح* 🍴 *2سمبوسه بالقلايه الهوايه او الفرن...

المدربة / اميمه
عام

كارديو

المدربة / اميمه
3 0 80

لصحتك ورشاقتك اخترنا لك هذه التمارين ولا تنسي شرب الماء

المدربة / اميمه
المطبخ

مكرونه خضار للوجبه المفتوحه

المدربة / اميمه
2 0 90

مكرونه حبه طماطه ملعقتين صغيره بهارات مشكله وكاري ملعقه كزبره مطحونه وكمون بهارات عدله الي هم بصل وفلفل حار ليمون اسود حبه فلفل بارد صدر دجاج 1كوسه كبار حبه بطاطس ملح الطريقة : اسلق المعكرونه بق...

المدربة / اميمه
بناء الجسم

كارديو

المدربة / اميمه
1 0 55

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

المدربة / اميمه
بناء الجسم

كارديو

المدربة / اميمه
0 0 49

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

المدربة / اميمه
الجمال

ماسك للشعر

المدربة / اميمه
2 0 64

ماسك المايونيز للشعر 💆🏻‍♀️ بيضة كاملة ½ كوب من المايونيز ملعقة صغيرة من زيت الزيتون خطوات التحضير 1- اخلطي بيضة كاملة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ونصف كوب من المايونيز. 2- وزعي الخليط الناتج...

المدربة / اميمه
الجمال

صنفره

المدربة / اميمه
1 0 47

سنفره طبيعيه شاي اخضر +زبادي +شوفان اخلطيهم مع بعض بكميه بسيطه وحطيها على بشرتك جدا جميله لنظارة البشره تنظف بعمق مرتين في الشهر

المدربة / اميمه
انقاص الوزن

جدول يوم الخميس

المدربة / اميمه
0 0 67

لايك

المدربة / اميمه
المطبخ

كباب دجاج للوجبه المقيده

المدربة / اميمه
2 0 92

كباب دجاج على الصاج للوجبه المقيده المقادير دجاج صدور + بصل +بقدونس +ملعقه صغيره كمون +ملعقه صغيره فلفل اسود +ملح حسب الرغبه الطريقه 💁🏼‍♀️👩🏼‍🍳 افرمي صدر دجاج وحطيه في صحن وافرمي بصله صغيره واعص...

المدربة / اميمه
الجمال

ماسك العسل والزبادي

المدربة / اميمه
1 0 56

ماسك الزبادي والعسل للوجه في حال كنتِ ترغبين بالحصول على النظافة من شوائب الوجه، بالإضافة للحصول على ترطيب عالٍ، فإن الحل الأمثل هو استخدام العسل مع اللبن الزبادي؛ إذ يعمل على إمداد بشرتكِ بكل ما تحتا...

المدربة / اميمه
بناء الجسم

زومبا

المدربة / اميمه
2 0 87

ابداي بتمرين الاحماء ل تتجنبي الاصابات والشد العضلي

المدربة / اميمه
بناء الجسم

كارديو

المدربة / اميمه
1 0 88

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

المدربة / اميمه
انقاص الوزن

جدول الأربعاء

المدربة / اميمه
1 1 96

لايك

المدربة / اميمه
بناء الجسم

كارديو

المدربة / اميمه
1 0 73

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

المدربة / اميمه
عام

نصائح للعناية باليدين :

المدربة / اميمه
1 0 52

ضعي واقي الشمس على يديك قبل الخروج والتعرض لأشعة الشمس. رطبي يديكِ باستمرار. استعملي خلطات التقشير مرة أسبوعياً على الأقل. اشربي كميات كافية من المياه لتحافظي على رطوبة بشرتك من الداخل والخارج. اح...

المدربة / اميمه
بناء الجسم

مقاومه

المدربة / اميمه
1 0 62

ابداي بتمرين الاحماء ل تتجنبي الاصابات والشد العضلي ..👍🏻

المدربة / اميمه
عام

كارديو

المدربة / اميمه
1 0 63

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

المدربة / اميمه
المطبخ

كفته البطاطس بالتونه

المدربة / اميمه
1 0 82

طريقة كفتة البطاطس بالتونه المقادير.... 1بطاطس مسلوقة علبه تونه جزر مبشور بصله صغيره نص كوب بقدونس ملعقة صغيرة فلفل اسود ملح حسب الرغبه كمون ملعقه صغيره بابريكا ملعقه صغيره الطريقه اسلقي البطاطس و...

المدربة / اميمه
انقاص الوزن

جدول يوم الثلاثاء

المدربة / اميمه
2 0 68

لايك

المدربة / اميمه
بناء الجسم

مقاومه

المدربة / اميمه
2 0 68

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه

  • ‹
  • 1
  • 2
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2021 كرين . جميع الحقوق محفوظة.

ابلاغ
 
مشاركة