logo
profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

profile

يرجي انشاء حساب او تسجيل الدخول للحساب اولا

المشرفه شموخ

تمرين التنفس

تمرين التنفس - بين الصحة والطاقة لتنشيط الدماغ والدورة الدموية اجلس في مكان هاديء و من الأحسن اجلس جلسة مستقيمة او جلسة اليوجا المزيد....

506
0
0

المشرفه شموخ

فوائد القرنفل

‎فوائد القرنفــــــل ••••••••••••••• ‎امضغ حبتين قرنفل صباحاً واجعلهما في فمك طويلا ومص مائهما على مهلك… ‎ستشعر بشي عجيب م المزيد....

627
5
0

المشرفه شموخ

القرار بيدك جميلتي

اذا تبين توصلين للوزن وللحياة اللي نفسك فيها وتبينها بيضل القرار بيدك لازم تكوني عارفة انه فيه صعوبة بطريقك وماتتفاجئي وتكتئبي المزيد....

525
1
0

المشرفه شموخ

حبي نفسك

إن الإعتناء بالنفس مهارة أساسها حب الذات وتقديرها، لن تعتن بنفسك حقًا إن ظللت تكرهها وتراها قبيحة. كلنا له عيوب، والذكي من يصلح عي المزيد....

632
0
0

المشرفه شموخ

نظام غذائي لجسم الكمثري *يوم السبت*

جدول لشهر رمضان المبارك : جدول جسم ( الكمثري ) : وجبات الافطار ??: ?السبت( مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب وكأس ماء ، المزيد....

1052
3
5

المشرفه شموخ

ماسك البرتقال

(( ماسك قشور البرتقال للنضاره)) . . فايدته ?: نضاره وتوحيد لون البشره يفتح ، يساعد على اغلاق المسامات ، يرطب الجلد يخل المزيد....

500
1
0

المشرفه شموخ

خلطات_للشعر

بتكلم عن الشعر الخفيف و فراغات الشعر الشعر الخفيف ? : و المقصود هو الشعر القليل .. هالحل الي بتكتبه لك "ان شاء الله" حينبت لك بيب المزيد....

752
6
3

المشرفه شموخ

قناع الوجه المرهق

قناع الوجه المرهق فيه جرعة كافييين مركزه ☕️ تغذي البشره وترجع لها حيويتها ونضارتها ✨ . . ( كيس شاي اسود + م/ص شوفان + م/ص زبادي المزيد....

602
0
0

المشرفه شموخ

خلطات للعنايه بالشعر

خلطه تهبل تخلى شعرك كالحرير من اول مرة - خلطه جميله جدا ورووووعه لكثافه وتطويل ونعومه الشعر بسم الله الرحمن الرحيم السلام المزيد....

703
2
2

المشرفه شموخ

فوائد السدر

فوائد السدر والبصل والثوم للشعر يطيل ماسك السدر والبصل والثوم الشعر خلال فترة زمنية قصيرة. يقضي على القشرة المزعجة التي تظهر على ف المزيد....

678
3
1

المشرفه شموخ

رجوع الوزن بعد الدايت

• اغلب البنات الي سوو دايت رجعوا سمنو بعد فتره !! وكثييير منكم اكيد مر بهالمرحلة ينحف فتره بعدين يرجع وزنه نفس قبل ويسمن!! • ط المزيد....

1188
2
0

المشرفه شموخ

الخبز الأبيض

كلما ازداد الخبز الذي تأكله بياضاً ?كلما سمنت أكثر ?كلما ازداد محيط خصرك ?كلما صار حرقك أبطأ ?كلما زاد خطورة إصابتك بالسكري من المزيد....

603
0
0

المشرفه شموخ

نظام غذائي لجسم الكمثري *يوم الأحد

*نظام غذائي لجسم الكمثري ليوم الأحد* وجبة الفطور مقيده/ سلطة الجبن : جبنة فيتا تقطع مكعبات مع خس مفروم وكزبرة وشرايح زيتون وطم المزيد....

1476
5
11

المشرفه شموخ

نظام غذائي لجسم الكمثري *يوم السبت*

نظام غذائي لجسم الكمثري *يوم السبت* شرب كوبين ماء دافي ? وجبة الإفطار : ( مقيد ) . قبل الافطار بنصف ساعة نشرب شاي كرين ☕ المزيد....

1530
1
6

المشرفه شموخ

صينية دجاج بالخضار

صينية_دجاج_بالخضار دجاج_بالفرن الطريقه❤️ دجاج منزوع الجلد متبل (مع لبن زبادي وبهارات وملح ودبس الرومان وثوم طازج وعصير ليمون)ا المزيد....

638
0
0