تمرين التنفس

تمرين التنفس - بين الصحة والطاقة لتنشيط الدماغ والدورة الدموية اجلس في مكان هاديء و من الأحسن اجلس جلسة مستقيمة او جلسة اليوجا المزيد....

فوائد القرنفل

‎فوائد القرنفــــــل ••••••••••••••• ‎امضغ حبتين قرنفل صباحاً واجعلهما في فمك طويلا ومص مائهما على مهلك… ‎ستشعر بشي عجيب م المزيد....

القرار بيدك جميلتي

اذا تبين توصلين للوزن وللحياة اللي نفسك فيها وتبينها بيضل القرار بيدك لازم تكوني عارفة انه فيه صعوبة بطريقك وماتتفاجئي وتكتئبي المزيد....

حبي نفسك

إن الإعتناء بالنفس مهارة أساسها حب الذات وتقديرها، لن تعتن بنفسك حقًا إن ظللت تكرهها وتراها قبيحة. كلنا له عيوب، والذكي من يصلح عي المزيد....

نظام غذائي لجسم الكمثري *يوم السبت*

جدول لشهر رمضان المبارك : جدول جسم ( الكمثري ) : وجبات الافطار ??: ?السبت( مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب وكأس ماء ، المزيد....

ماسك البرتقال

(( ماسك قشور البرتقال للنضاره)) . . فايدته ?: نضاره وتوحيد لون البشره يفتح ، يساعد على اغلاق المسامات ، يرطب الجلد يخل المزيد....

خلطات_للشعر

بتكلم عن الشعر الخفيف و فراغات الشعر الشعر الخفيف ? : و المقصود هو الشعر القليل .. هالحل الي بتكتبه لك "ان شاء الله" حينبت لك بيب المزيد....

قناع الوجه المرهق

قناع الوجه المرهق فيه جرعة كافييين مركزه ☕️ تغذي البشره وترجع لها حيويتها ونضارتها ✨ . . ( كيس شاي اسود + م/ص شوفان + م/ص زبادي المزيد....

خلطات للعنايه بالشعر

خلطه تهبل تخلى شعرك كالحرير من اول مرة - خلطه جميله جدا ورووووعه لكثافه وتطويل ونعومه الشعر بسم الله الرحمن الرحيم السلام المزيد....

فوائد السدر

فوائد السدر والبصل والثوم للشعر يطيل ماسك السدر والبصل والثوم الشعر خلال فترة زمنية قصيرة. يقضي على القشرة المزعجة التي تظهر على ف المزيد....

رجوع الوزن بعد الدايت

• اغلب البنات الي سوو دايت رجعوا سمنو بعد فتره !! وكثييير منكم اكيد مر بهالمرحلة ينحف فتره بعدين يرجع وزنه نفس قبل ويسمن!! • ط المزيد....

الخبز الأبيض

كلما ازداد الخبز الذي تأكله بياضاً ?كلما سمنت أكثر ?كلما ازداد محيط خصرك ?كلما صار حرقك أبطأ ?كلما زاد خطورة إصابتك بالسكري من المزيد....

نظام غذائي لجسم الكمثري *يوم الأحد

*نظام غذائي لجسم الكمثري ليوم الأحد* وجبة الفطور مقيده/ سلطة الجبن : جبنة فيتا تقطع مكعبات مع خس مفروم وكزبرة وشرايح زيتون وطم المزيد....

نظام غذائي لجسم الكمثري *يوم السبت*

نظام غذائي لجسم الكمثري *يوم السبت* شرب كوبين ماء دافي ? وجبة الإفطار : ( مقيد ) . قبل الافطار بنصف ساعة نشرب شاي كرين ☕ المزيد....

صينية دجاج بالخضار

صينية_دجاج_بالخضار دجاج_بالفرن الطريقه❤️ دجاج منزوع الجلد متبل (مع لبن زبادي وبهارات وملح ودبس الرومان وثوم طازج وعصير ليمون)ا المزيد....