مشرفه في برنامج كرين لإنقاص الوزن. اطمح لان ابذل وأسعى واساعد لكل من لديها عزيمه واصرار في الوصول الى ماتسعى اليه وتحقيق هدفها. واهتم بتقديم كل ماهو مفيد التوكل على الله واليقين بأنه قوتنا وأنه معنا في كل شي أعظم قوة لنا الحمدلله الله معنا ويغمرنا بلطفه ورحمته الحمدلله حمدآ كثيرآ مديدآ طيبآ مباركآ فيه*?. *آمنت بأن القوة والعزيمة والإصرار تصنع المستحيل*?
تشدّ عضلات البطن، وتقوّيها. تساعد على حرق وإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن. تقوّي عضلات البطن، وتصقلها بشكلٍ جميل. تحسّن من مظهر الجسم، وخاصّةً منطقة الكرش. تقي من الإصابة بأمراض المعدة.
يساعد في تكوين عظام سليمة للأطفال، فمرحلة الطفولة هي المرحلة المناسبة أكثر ما يمكن من أجل هذه الغاية، ويكون ذلك من خلال تحفيز الطفل على تناول الأغذية التي تحتوي على نسب مرتفعة من كل من الفيتامينات، وا...
شُرب كميّةٍ كافيةٍ من الماء: فقد أظهرت دراساتٌ عديدةٌ أنَّ شُرب الماء قد يُفيد الجسم في فقدان وتنظيم الوزن، كما يزيد شرب الماء عمليات حرق السعرات الحرارية التي تُحرق يومياً بشكلٍ طفيف، وتُظهر دراساتٌ...
اليوم:الاربعاء نوع الوجبه:فطور مقيد المكونات:كوب شاي مع ٣ ملاعق لبنه بالزعتر مع شريحتين توست وشرائح خس وخيار سناك تفاحه
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
علاج تساقط الشعر: عصير الرمان يقوّي بصيلات الشعر بشكل ملحوظ، لذلك يستخدم في علاج تساقط الشعر، كما أنّ زيت الرمان يعمل على تقوية الشعر، ويجعله صحياً وغزيراً، ويحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس، فيعمل...
علاج تساقط الشعر: عصير الرمان يقوّي بصيلات الشعر بشكل ملحوظ، لذلك يستخدم في علاج تساقط الشعر، كما أنّ زيت الرمان يعمل على تقوية الشعر، ويجعله صحياً وغزيراً، ويحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس، فيعمل...
يشد ويُصغّر المسامات الكبيرة: لبياض البيض خصائص قابضة للمسامات الواسعة؛ حيث يضيّقها، ويشدّ الجلد. يحد من زيوت البشرة الدهنية: نظراً لخصائصه التي تشدّ البشرة وتصغّر المسامات الواسعة؛ فإنه يفيد أيضاً أص...
اليوم:السبت نوع الوجبه:مفتوح المكونات:لحم مشوي مع نص خبز اسمر مع طبق سلطه زبادي مع عصير رمان سناك حبتين كمثرى
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺
الابتعاد عن العادات الصحية السيئة، كالتدخين وتناول الكحول بشكل مفرط، والجلوس لفترات طويلة بدون حركة، وعدم القيام بالنشاطات الرياضية المختلفة خلال اليوم. تناول وجبات غذائية بشكل منتظم بمعدل ثلاث وجبات...
إنّ معاناة الشخص من الوزن الزائد عليه تنبّه بأنّ التقلبات اليومية في الوزن منتشرة. ممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير قد تثبت الوزن عند رقم معين لفترة، ولكن على الرغم من ثبات الوزن فإنّ صحة الشخص تُصب...
إنّ أفضل وقت لقياس الوزن هو بشكل يومي في الصباح قبل تناول وجبة الفطور وبعد الذهاب إلى الحمّام، وهذه هي الطريقة الوحيدة والمثالية لمعرفة الوزن بشكل دقيق،[١] وإن كان من الصعب قياس الوزن صباحاً فيجب الحف...
عليك تناول المواد الغذائية الغير مصنعة، والتي تفيد خلايا الجسم ولا تتراكم. عدم تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل: السكريات والمشروبات الغازية، وكذلك الوجبات السريعة. الحرص على تناول...
تابعينا ولن تندمي 👏🏻صحه 🍒 رشاقه🍒استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك💪🏻
منذ الولادة إلى عمر سنة: الحرص على الرضاعة الطبيعيّة، بما أنّها قد تمنع إصابة الطفل بالزيادة المفرطة في الوزن، ولِما لها من فوائد صحيّة أخرى. بين 1-5 سنوات: الحرص على الاهتمام بالعادات الصحيّة منذ عمر...
الغذاء الصحي المُتكامِل: ويُعَدُّ تناول الغذاء الصحي بالكميات والأنواع المُناسبة من الطرق المُتبَعة للحفاظ على وزن الجسم أو تخفيضه، ويمكن القول إنّ مسؤولية شراء الأطعمة والطبخ تقع على عاتق الوالدَين،...
⤵️? *يسسسعد صباحكم رشيقاتي بكل *خير?* اجعلي المشي جزء من نظامك اليومي، أعطيه الأهمية الكافية.. و لا تحدثني عن النتائج?? ستجدي تغير في شكل جسمك، سيزيد نشاطك، و حتى ستتحسن نفسيك.. إذا كنت...
اليوم:الخميس نوع الوجبه:غداء مفتوح المكونات:ايدام ملوخيه بالدجاج مع ٧ملاعق ارز مع طبق سلطه خضراء مع حبة برتقاله سناك برتقاله ولبن قليل الدسم
هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. 💕✨
صباح الأنوار ..? لكل أنثى تحب نفسها ❤.. ضروري إنك تتعلمي كيف تحفّزي ذاتك عشان تحققي نتائج حلوه نتائج أكثر إيجابية .. أؤمني بقدراتك و دائماً إبحثي عن نقاط القوه اللي جواتك ورددي على نفسك أن...
اليوم:الاربعاء نوع الوجبه:فطور مقيد المكونات:كوب شاي مع جبنه قليلة الدسم مع سلطه خضراء. سناك اناناس
تقي من أمراض القلب: تعمل هذه الفاكهة على خفض معدل الكولسترول في الدم، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى قدرتها العالية لحماية القلب من الأمراض التي قد تصيبه، وأثبتت الدراسات أن...
صباح النشاط صباح الحماس ويوم جديد وحماسنا فيه يزيد✋❤ أفتخرو ب أنفسكم لأنكم أخترتو الطريق الصح طريق الرشاقة والجمال : لاتنسوا في كل صباح ( تجددوا النية في كل شيء ) ( أقرواء أذكاركم) (توكلوا...
مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم 👗💜🌸 شعاري اساعدك حتى نصل للهدف🤝
العربية
English
المشرفه وفاء الحربي
