العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
السيرة الذاتية

مشرفه في برنامج كرين لإنقاص الوزن. اطمح لان ابذل وأسعى واساعد لكل من لديها عزيمه واصرار في الوصول الى ماتسعى اليه وتحقيق هدفها. واهتم بتقديم كل ماهو مفيد التوكل على الله واليقين بأنه قوتنا وأنه معنا في كل شي أعظم قوة لنا الحمدلله الله معنا ويغمرنا بلطفه ورحمته الحمدلله حمدآ كثيرآ مديدآ طيبآ مباركآ فيه*?. *آمنت بأن القوة والعزيمة والإصرار تصنع المستحيل*?

المواضيع

الخواطر

المنتجات

متابعة

فيديو

تعديل الحساب

السلة

المتجر

اعلاناتى

محادثاتى

المحفظة

نشر الرابط

الخدمات

تسجيل الخروج

المشرفه وفاء الحربي
المطبخ

غداء مفتوح لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
0 0 518

اليوم:الخميس نوع الوجبه:غداء مفتوح المكونات:ايدام ملوخيه بالدجاج مع ٧ملاعق ارز مع طبق سلطه خضراء مع حبة برتقاله سناك برتقاله ولبن قليل الدسم

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

فطور مقيد لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
2 1 495

اليوم:الاربعاء نوع الوجبه:فطور مقيد المكونات:كوب شاي مع ٣ ملاعق لبنه بالزعتر مع شريحتين توست وشرائح خس وخيار سناك تفاحه

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

عشاء مفتوح لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
0 0 599

اليوم:السبت نوع الوجبه:مفتوح المكونات:سمك مشوي مع نص خبز اسمر مع طبق سلطه خضراءوكوب عصير برتقال سناك زبادي مع تفاحه

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

غداء مفتوح لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
0 0 467

اليوم:الخميس نوع الوجبه:غداء مفتوح المكونات:ايدام باللحم مع ٧ملاعق ارز مع طبق سلطه خضراء مع حبة برتقاله سناك حبتين افوكادو

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

فطور مقيد لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
0 1 491

اليوم:الاربعاء نوع الوجبه:فطور مقيد المكونات:كوب شاي بالحليب قليل الدسم مع ٣ حبات شابوره بر سناك برتقاله

المشرفه وفاء الحربي
عام

نصيحه لنفسك

المشرفه وفاء الحربي
1 0 732

نصيحه?? عيشي مرحله ملكيه ارضي ربك وامك وابوك والباقي يجي ?? لاتهتمي لحد مايهتم بك ولافيك لا تتكلمين وتسالين عن حد مايبغى يسمع صوتك او يجاملك ?? انتي مو مجبورة ولا ملزومه ترضين فلان وعلان وهذه وهذيك??...

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

عشاء مفتوح لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
1 0 595

اليوم:السبت نوع الوجبه:مفتوح المكونات:لحم مشوي مع ٥ ملاعق ارز مع طبق سلطه زبادي مع حبة موزه سناك حبتين كمثرى

المشرفه وفاء الحربي
الجمال

ماسك جميل للشعر

المشرفه وفاء الحربي
0 1 547

ملعقتين بقدونس مجفف و مطحون ملعقتين زيت سمسم ملعقتين اي زيت عندك زيت جوز الهند او الخروع ملعقتين جل الصبار ملعقه نشاء ملعقه زبادي تحطينه ع شعرك نص ساعه وتغسلينه بشامبو مناسب لشعرك...

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

يوم جديد لصحتك

المشرفه وفاء الحربي
0 0 419

صباح الخير والحمد لله ..?? كل بدايه يوم جديد نصحى فيه نشكر الله فيه أن أحيانا بعد م أماتنا وكلنا ثقه وأمل فيه سبحانه .. نصحى وإحنا بكامل قوانا العقليه والجسديه وكلنا طاقه ونشاط .. (ولئن شك...

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

غداء مفتوح لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
0 0 453

اليوم:الخميس نوع الوجبه:غداء مفتوح المكونات:ايدام كوساباللحم مع ٧ملاعق ارز مع طبق سلطه خضراء مع حبة برتقاله سناك برتقاله ولبن قليل الدسم

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

فطور مقيد لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
0 0 511

اليوم:الاربعاء نوع الوجبه:فطور مقيد المكونات:قطعة جبن خالية الدسم مع نص خبز اسمر مع شرائح خس وخيار مع كوب عصيربرتقال سناك حبة كمثرى

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

اهم خطوات الرجيم

المشرفه وفاء الحربي
0 0 437

تحديد الأهداف بدقة: إذ يتطلب ذلك تحديد الأسباب التي من أجلها يجدر الالتزام بالنظامِ الغذائيّ، فمثلاً قد يرغب الأشخاص بخسارة الوزن للتخفيف من ألم الظهر، أو يُمكن تحديد عدد الكيلوغرامات المُراد خسارتها....

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

أسباب فقدان الشهيه ونقص الوزن

المشرفه وفاء الحربي
1 0 428

الإصابة بمرض فقدان الشهية العصبي الذي يؤدي إلى عدم القدرة على تناول الطعام نظراً لفقدان الرغبة بشكلٍ كاملٍ. الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري، حيث إنّه في مرض السكري يقل إنتاج مادة الإنسولين أو ينعدم تم...

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

أسباب فتح الشهيه

المشرفه وفاء الحربي
0 0 448

عدم شرب الماء بالشكل المطلوب؛ حيث إنّ قلّة شرب المياه تؤدي للجوع المستمر، فالبعض من الناس يرى نفسه جائعاً ولكن في الحقيقة يكون عطشاناً وليس جائعاً؛ فلو شرب الماء غالباً ما يذهب الجوع بالإضافة إلى أنّ...

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

عشاء مفتوح لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
0 0 439

اليوم:السبت نوع الوجبه:عشاء مفتوح المكونات:لحم مشوي مع نص خبز اسمر مع طبق سلطه زبادي مع عصير رمان سناك حبتين كمثرى

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

غداء مفتوح لجسم الكمثرى

المشرفه وفاء الحربي
0 0 506

اليوم:الخميس نوع الوجبه:غداء مفتوح المكونات:ايدام دجاج مع نص خبز اسمرمع طبق سلطه خضراء مع عصير برتقال سناك كمثرى ولبن قليل الدسم

المشرفه وفاء الحربي
بناء الجسم

طريقة اداء تمارين القرفصاء

المشرفه وفاء الحربي
0 0 467

اتخاذ الوضعية القائمة عند بداية الحركة. دفع الوركين والمؤخرة إلى الخلف. ثني الركبتين وخفض الجسم حتى أعلى الفخذين. الحفاظ على التوازن والصعود بشكل موازٍ للأرض. الضغط مرة أخرى على عضلات البطن والمؤخرة....

المشرفه وفاء الحربي
بناء الجسم

فوايد تمارين القرفصاء

المشرفه وفاء الحربي
0 0 445

تعزيز الدورة الدموية في الجسم مما يُقلل ظهور السيلوليت ويُساعد على علاجها. تحفيز عملية الهضم وحركة الأمعاء. تقوية عضلات الركبتين والساقين، حيث يُمكن تقوية هذه العضلات من خلال تطبيق تمارين القرفصاء بشك...

المشرفه وفاء الحربي
انقاص الوزن

نصائح للتخلص من دهون المعده

المشرفه وفاء الحربي
2 1 452

شرب كمّيات كافية من الماء، تصل إلى لترين ونصف بشكلٍ يوميّ. تجنّب تناول النشويات والموادّ الدهنية التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية. ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالتخلّص من الدهون المت...

المشرفه وفاء الحربي
بناء الجسم

تمارين المعده

المشرفه وفاء الحربي
0 0 439

تمرين رفع الأرجل استلقِ على ظهرك، واجعل ركبتيك، ومنطقة الفخذ متعامدتان مع مستوى الأرض. اسحب ركبتيك نحو صدرك، وذلك باستخدام قوّة عضلات المعدة. عد للوضع الطبيعيّ، ثمّ كرّر التمرين عشر مرّات لثلاث مراحل....

  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 12
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

حمل تطبيق كرين الان من علي....

حمل التطبيق مجانا الان
ابلاغ
 
مشاركة