مشرفه ومدربه ببرنامج كرين
ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح يجعلك أكثر إلتزاما وأكثر قدرة على المواظبة عليها مقارنة بممارستها فى المساء. ففي الصباح تقل الأعذار التى قد تمنعك من أداء التمارين، بينما تزداد فى فترة المساء، فقد ت...
التمرين الاول القرفصاء التمرين الثاني الضغط لليدين التمرين الثالث سلق الجبل التمرين الرابع الاندفاع التمرين الخامس القفز في 4دقائق تجد النشاط ورحه. والاسترخاء
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
العربية
English
ام يوسف مشرفه في بر...
