ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
مشرفه ومدربه ببرنامج كرين
👩🏽⚕|| خمول الجسم. 🚫➠ا :اسبــــاب خمول الجســــم فقــــر الـــدم ونقص الفيتــــامينــــات خاصه فيتــــامين ب1 و2 وب6 وب12 كلها عــــوامل تسبب الخمـــول والشعــــور بلتعب وعــــدم القدرة على...
🎀 9 أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلية 1⃣التفاح 🔹 باعتباره مصدراً غنياً بالألياف ومضادات الأكسدة، ولذا يعد وسيلة طبيعية فعالة في إنقاص الوزن . 2⃣ الموز 🔹باعتباره مصدراً غنياً...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
طبعا Cardio كارديو هي تمارين هوائيه مثل المشي السريع والجري و رقص الزومبا و نط الحبل و السباحه والهيت هوت وغيرها لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع...
في حال لم يوجد لديك وجبات الجدول. اعتماد المقيد والمفتوح والممنوع والمسموح لجسمك 💕
📌 تسعى كل امرأة بطبيعتها لتبدي أفضل ما لديها من مزايا جمالية تميز شخصيتها وحضورها الإجتماعي.لكن هذه الرغبة, يقابلها ثمن تدفعه المرأة، حيث تغفل الكثير من النساء عن أضرار المكياج و مستحضرات التجميل على...
🎀 اللي جربت كل الخلطات ومافادت معاها . . 🌸 اللي توقف نمو شعرهااا . 🌸 اللي ماتحب الخلطات . . 👌🏻 اعتمدو هذا المسااج اليومي للشعر قبل النوووم . . وبتشوووفور الفرررق بنفسكم😍👌🏻 روتين بسيط ول...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...
🎀 أسباب تراكم الدهون في البطن والخصر 👇 👌 تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب ... 👈 اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون 👈 او بسبب تناول الدهون المشبعه . 🔘 اسباب زيادة نسبة هرم...
على الرغم من أنه يعتقد عادة أن تساقط الشعر هي مشكلة لدى الرجال فقط، فان لدى النساء فرص متساوية تقريبا مثل الرجال لحدوث تساقط الشعر، الاصابة بترقق الشعر وغير ذلك. معظم النساء تلاحظن هذه الظاهرة في الف...
تتمتع صاحبة البشرة السمراء بجاذبية خاصة، حيث تحتفظ بالشباب والحيوية لفترة أطول، ويتأخر ظهور التجاعيد لديها.ولكن في المقابل، العناية بالبشرة السمراء أمر ليس سهلاً، وتحتاج إلى دقة وإهتمام دائم. أسباب ا...
© 2021 كرين جميع الحقوق محفوظة
العربية
English
