العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
السيرة الذاتية

مشرفه ومدربه ببرنامج كرين

المواضيع

الخواطر

المنتجات

متابعة

فيديو

تعديل الحساب

المتجر

اعلاناتى

الخدمات

محادثاتى

المحفظة

نشر الرابط

تسجيل الخروج

ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

جدول الثلاثاء

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 237

شرب شاي كرين قبل الوجبه بنصف ساعه. يساعدك على انقاص الوزن. وسد الشهية

ام يوسف مشرفه في بر...
بناء الجسم

كاردو

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 202

معًا لغد اجمل

ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

تمرين ?️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 182

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

تمرين ?️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 180

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

تمرين ?️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 161

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

تمرين ?️‍♀️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 174

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

تمرين ?️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 225

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

كارديو ?️‍♀️

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 191

لاتنسي تشربي مويه وقت التمرين ويكون بحراره الغرفه تمارين الكارديو مثل المشي يفضل ع معده فاضيه اما الكارديو عالي الحرق والمقاومة بعد الأكل بساعتين حتى تتجنبي هبوط الدوره الدمويه ولا تنسى تاكلي وجب...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

اطعمه تزيد العطش اثناء الصيام

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
1 0 243

?أطعمة و مشروبات تسبب العطش اثناء الصيام : 1⃣ الملح : • يقوم البعض بتناول المخللات على مائدة رمضان مما يؤدي للشعور بالعطش أثناء النهار، فالمأكولات المالحة تزيد من احتياج جسمك للمياه . 2⃣ السكر:...

ام يوسف مشرفه في بر...
انقاص الوزن

نصائح في اهم اسباب فشل الرجيم

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
1 0 184

? أسباب فشل الرجيم و عدم إنخفاض الوزن : ?هناك العديد من الاخطاء التى قد يقع فيها الاشخاص الذين يسعون الى انقاص الوزن الزائد والتى قد تؤدى الى فشل نظام الرجيم المتبع او قد تسبب بطئ عملية الايض ( حرق...

ام يوسف مشرفه في بر...
الجمال

ماسك شعر

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 191

الألوة فيرا لعلاق تساقط الشعر للرجال والنساء المكونات ورقة أو ساق من بنات الصبار. طريقة الاستخدام * غسل الشعر وتنظيفه جيدًا قبل استخدام تلك الطريقة. * يتم استخراج اللب الموجود داخل ورقة الصبا...

ام يوسف مشرفه في بر...
الجمال

ماسك شعر

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 190

8- خلطة الحلبة ولبن جوز الهند لتطويل الشعر من خلطات لتكثيف الشعر وتطويله القوية جدا. يُعتبر بذور الحلبة من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تحقق العجائب على شعرك. الحلبة غنية بالفيتامينات والمعادن والب...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
ام يوسف مشرفه في بر...
المطبخ

تقبل الله طاعتكم ?

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
1 0 198

الخميس(13)رمضان?) فطور مقيد?? كاس موية+ثلاث حبات رطب ? او تمر عجوه+ فنجان قهوة شعير. وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه شوربة شوفان ?+ ايدام لحم (جسم التفاحه) دجاج + خبز بر ?+ 2سنبو...

ام يوسف مشرفه في بر...
المطبخ

تقبل الله طاعتكم ?

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 173

الاربعاء(12)رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين و بعد نصف ساعه شوربة حب او بر باللحمة?(جسم التفاحة تحط دجاج)+3سمبوسه بال...

ام يوسف مشرفه في بر...
المطبخ

تقبل الله طاعتكم ?

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 173

الثلاثاء(11/ رمضان?) فطور مقيد ?? كاس مويه+ثلاث حبات رطب ?او تمر عجوه+فنجان قهوة شعير. وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين وبعد نصف ساعه 3حبات تونه? + شوربة عدس. (وجسم الكمثرى والتفاحه )شربه...

ام يوسف مشرفه في بر...
المطبخ

تقبل الله طاعتكم ?

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 195

الاثنين(10(رمضان?) الفطور مقيد? كاس مويه+ثلاث حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير وبعد اداء صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة فطر من ماجي +3حبات سمبوسه باللحمه?( التفاحه تسويها با...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
ام يوسف مشرفه في بر...
المطبخ

تقبل الله طاعتكم

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
0 0 212

الاحد9)رمضان?) كاس مويه+٣ حبات رطب او تمر عجوه?+فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة اداء صلاة المغرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة شوفان +3سمبوسه تونه ?طبق سلطه?+عصير برتقال طازج? سناك الساعه ١٠ مساءً...

ام يوسف مشرفه في بر...
المطبخ

تقبل الله طاعتكم ?

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
1 0 261

السبت(8)رمضان?) فطور مقيد?? كاس مويه ٣ حبات رطب او تمر عجوه? +فنجان قهوه شعير ،وبعد صلاة المغرب نشرب كوب شاي كرين ☕️وبعد نص ساعه شوربة خضار من ماجي او (حب)? + فطيرة جبن كيري ? + 3سمبوسه بدجاج ?+عصي...

ام يوسف مشرفه في بر...
عام

اذكار الصباح والمساء

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
2 0 209

اذكرونا بدعوه طيبه??

ام يوسف مشرفه في بر...
عام

القران الكريم

ام يوسف مشرفه في برنامج كرين.
2 0 417

اعاننا الله واياكم على القيام وصيام طريقة ختم القران الكريم في رمضان

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ...
  • 18
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة