مدربه معتمدة ف برنامج كرين هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. .. 💕✨
الحقيقة أن فوائد تمارين الإطالة أو التمدد كما يُطلق عليها كثيرة ومتعددة؛ ويُمكن تلخيصها فيما يلي: زيادة المرونة: تُساعد الممارسة المستمرة لتمارين الإطالة في زيادة مرونة الجسم التي تنعكس إيجابًا على...
- مكرونة بالخضار المشوية 🤤 - المقاديـر : ٢ طماطم مقطع مكعبات ٢ فلفل بارد احمر مقطع مكعبات ١ فلفل بارد اصفر مقطع مكعبات ١ بصل مقطع مكعبات ١/٤ حبة بروكلي مقطع اغصان ٤ فصوص ثوم ١ فلفل حا...
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
كيف تتخلّص من #النفخة؟ 👈 ابتعد عن الحليب 👈ابتعد عن المشروبات الغازية 👈استهلك بكميات أقل البقوليات (العدس ،الفول، الحمص، البازيلا....) 👈 تناول كميات مناسبة من الماء 👈اعتدل في تناول بعض الخض...
سناك صحي ممكن نآخذه قبل التمرين لامداد الجسم بالطاقه نآخذه مرتين بالاسبوع فقط لان الاكثار منه ممكن يسبب ثبات للوزن 💜👏🏻
افضل وقت لأكل الزبادي في الليل خاصة قبل النوم، ففيه بكتيريا نافعة تساعد على الهضم وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات.................
لهذا ينصح بعدم الخلط بانواع الاطعمه وابعاد الفاكهه عن الوجبات وكذلك الماء لايشرب بكميات اثناء الطعام لان كل شي له وقت وانزيمات تفرز لهضمه سبحان الله ولما نردم كل شي على بعضه تصبح المعده...
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺
#داري_صحتك_صح من المعلومات الطبية والصحية المؤكدة وجود علاقة كبيرة بين حالتك النفسية وحالتك الجسمية ☝️ 👈 فكثرة الزعل والتوتر يخزن طاقة سلبية كبيرة داخل جسمك ويضعف مناعتك الجسمية، بحيث يصبح عرضة لل...
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👍🏻🤩👌طرق التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 وفي حالة ظهور الجلد المترهل بعد التخلص من الوزن الزائد، يمكن تقليل هذا الترهل من خلال بعض الطرق، وتشمل:.......
تعد رياضة صعود الدرج من أكثر الرياضات نفعا على جسم الإنسان لكن الكثير منا يهملونها إما بداعي الكسل أو لتجنب الإرهاق أو لإعتقادهم أنها رياضة ليست ذات أهمية كبيرة، كالمشي و الجري و ركوب الدراجة. لكن...
تابعينا ولن تندمي 👏🏻صحه 🍒 رشاقه🍒استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك💪🏻
كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ⁉️ 💊 اذا كنت تعاني من : 🔅 الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. 🔅 ظهور تقرحات في الفم . 🔅 العشى الليلي. 🔅 جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لدي...
- دجـاج مشـوي 🍗 المڪونات 👩🏻🍳:- ملعقـة صغيـرة ڪل مـن 🥄:- روز مـاري ونعنـاع مجفف بقـدونس ناشف ريحـان مجفـف بصـل بـودر ثـوم بـودر فلفـل اسـود وملـح ڪاري وڪرڪم ربـع ڪوب زيـت ربـع ڪوب ليمـو...
أفضل 6 أطبّاء في العالم 1 ضوء الشمس 2 الراحة الجسدية 3 اللياقة البدنية 4 الأكل الصحي 5 الصديق الوفي 6 الدعاء الخفي ............ودمتم بخير ...........
هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. 💕✨
🥑حمص بالافكادو 🥜 حمص 120 ق ( 4 ملاعق ك) 🥑نص حبه افكادو ( حسب الرغبه ) كزبرة + ليمون 🥡زبادي يوناني //ورشه ملح ⬅️وعلى الخلاط🌪 📣واستمتع بالطعم 😋 لذيذ وخفيف وسريع التحضير
: صدر دجاج مشوي ، كوسة مشوية ، اربع ملاعق ارز و زبادي . . .. . . 🔅تتبيله الكوسة : نقطع الكوسة شرائح متوسطة ، تتبل بزبده اوزيت زيتون و قليل من الملح و الكمون و الفلفل الاسود ، وتشوى على...
ياترى كيف احسب خطواتي ؟ وكم خطوه في الساعه ؟ وماهوالافضل المشي السريع او البطيء؟! اجابات مختصره لحساب الخطوات #احسبها_صح #معلومه
مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم 👗💜🌸 شعاري اساعدك حتى نصل للهدف🤝
العربية
English
المدربه/ ام اصايل💎
