مدربه معتمدة ف برنامج كرين هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. .. 💕✨
#داري_صحتك_صح من المعلومات الطبية والصحية المؤكدة وجود علاقة كبيرة بين حالتك النفسية وحالتك الجسمية ☝️ 👈 فكثرة الزعل والتوتر يخزن طاقة سلبية كبيرة داخل جسمك ويضعف مناعتك الجسمية، بحيث يصبح عرضة لل...
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👍🏻🤩👌طرق التخلص من الجلد المترهل بعد فقدان الوزن 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 وفي حالة ظهور الجلد المترهل بعد التخلص من الوزن الزائد، يمكن تقليل هذا الترهل من خلال بعض الطرق، وتشمل:.......
تعد رياضة صعود الدرج من أكثر الرياضات نفعا على جسم الإنسان لكن الكثير منا يهملونها إما بداعي الكسل أو لتجنب الإرهاق أو لإعتقادهم أنها رياضة ليست ذات أهمية كبيرة، كالمشي و الجري و ركوب الدراجة. لكن...
برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️
كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ⁉️ 💊 اذا كنت تعاني من : 🔅 الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. 🔅 ظهور تقرحات في الفم . 🔅 العشى الليلي. 🔅 جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لدي...
- دجـاج مشـوي 🍗 المڪونات 👩🏻🍳:- ملعقـة صغيـرة ڪل مـن 🥄:- روز مـاري ونعنـاع مجفف بقـدونس ناشف ريحـان مجفـف بصـل بـودر ثـوم بـودر فلفـل اسـود وملـح ڪاري وڪرڪم ربـع ڪوب زيـت ربـع ڪوب ليمـو...
أفضل 6 أطبّاء في العالم 1 ضوء الشمس 2 الراحة الجسدية 3 اللياقة البدنية 4 الأكل الصحي 5 الصديق الوفي 6 الدعاء الخفي ............ودمتم بخير ...........
هدفنا الوصول بكم الى المثالي برنامج كرين متابعه يوميه تحديات رد على استفساراتكم نحن معكم ونتشرف بخدمتكم 🌺🌺🌺
🥑حمص بالافكادو 🥜 حمص 120 ق ( 4 ملاعق ك) 🥑نص حبه افكادو ( حسب الرغبه ) كزبرة + ليمون 🥡زبادي يوناني //ورشه ملح ⬅️وعلى الخلاط🌪 📣واستمتع بالطعم 😋 لذيذ وخفيف وسريع التحضير
: صدر دجاج مشوي ، كوسة مشوية ، اربع ملاعق ارز و زبادي . . .. . . 🔅تتبيله الكوسة : نقطع الكوسة شرائح متوسطة ، تتبل بزبده اوزيت زيتون و قليل من الملح و الكمون و الفلفل الاسود ، وتشوى على...
ياترى كيف احسب خطواتي ؟ وكم خطوه في الساعه ؟ وماهوالافضل المشي السريع او البطيء؟! اجابات مختصره لحساب الخطوات #احسبها_صح #معلومه
تابعينا ولن تندمي 👏🏻صحه 🍒 رشاقه🍒استفسارات صحيه من دكتور البرنامج لأجلك ولأجل صحتك💪🏻
شرب القليل من الماء قبل واثناء عمل التمارين تكرار التمرين لنتائج افضل :: الاستمراريه والصبر طريقك للوصل الى هدفك 💪🏻👏🏻
شوفان مطبوخ بالحليب على نار وبعدين تطفي النار وتحطي موزه وتهرسي الخليط بالشوكه وتضيفي عسل وجبن مبشور وحبه سودا وطبعا تاخذي من هذا الطبق ولو كان صحي بمقدار ٦ملاعق عاديه او ٤
هدفي مساعدتكم للوصول الى اهدافكم الصحيه والرياضيه بدون حرمان .. والالتزام بنظام غذائي ورياضي متوازن على حسب نمط حياتك واختياراتك المفضلة .. وتمارين مناسبه لجسمك .. متابعة يومية ع الواتساب .. تحفيز المشتركات .. استقبال الاسئلة والاستفسارات .. 💕✨
لاتشرب دفعات كبيره من الماء بنفس الوقت لان الجسم بياخذ احتياجه ويخرج الباقي ولن تستفيد 😕 و بتوسع المعده بسبب ضغطها بالماء الزائد لهذا مهم الاعتدال حتى في شرب الماء يكفي من كوب لكوبين كل ساعت...
شرب القليل من الماء قبل واثناء وبعد التمرين تكرار 🔁 التمرين لومره بالاسبوع للحصول على نتائج افضل
مدربه في نظام كرين لدي قروب للتميز، متابعه يوميه، ونصائح غذائيه، وتمارين اضافيه وضعت لكم رابط القروب ورقم الواتساب للتواصل ومعرفة التفاصيل حياكم 👗💜🌸 شعاري اساعدك حتى نصل للهدف🤝
العربية
English
المدربه/ ام اصايل💎
