المدربه / شذى

انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى

2 1 86

.

المدربه / شذى

انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى

1 0 45

.

المدربه / شذى

انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى

0 0 43

.

المدربه / شذى

انقاص الوزن

نصائح ✅

المدربه / شذى

0 0 133

.

المدربه / شذى

المطبخ

شوربة خفيفه بالفطر ?

المدربه / شذى

1 0 76

ناخذ منها طبق صغير ? ومره او مرتين بالأسبوع

المدربه / شذى

انقاص الوزن

تمرين لشد الزنود ✅

المدربه / شذى

0 0 102

ممكن نعمل حركة المروحه او التصفيق للخلف والأمام لشد الزنود ٤٠ مره باليوم ????

المدربه / شذى

المطبخ

وجبة عشاء ?

المدربه / شذى

0 0 171

ممكن ناخذ منها خمس قطع بجانب طبق متوسط سلطه خضراء

المدربه / شذى

الجمال

ماسك للبشره ?‍♀️?

المدربه / شذى

1 0 118

ماسك روووعه للبشره يخليها تلق لق ??✨✨✨✨ ملعقه كلاً من شوفان .. زبادي … حليب بودره …. تخلط مع بعض وعلى البشره والرقبه لمدة ٢٠ دقيقه ويغسل ومره بالاسبوع ??☺️

المدربه / شذى

المطبخ

دجاج كاري بكريمة لايت ??

المدربه / شذى

1 0 102

طبق كاري صحي لوجبة غداء ممكن اضافته بجانب ست ملاعق من طبق ارز ابيض ولكن مانكثر من كريمة الطبخ بمقدار بيالة شاي فقط ☑️ وكثروا من السلطه الخضراء والورقيات ?

المدربه / شذى

الجمال

ماسك للشعر ??

المدربه / شذى

0 0 102

ماسك للشعر ??? المكونات : موزه ملعقة عسل ملعقة زيت جوز الهند ربع كوب حليب جوز الهند تخلط المكونات وتوضع على الشعر لمدة ساعه ثلاث مرات بالأسبوع ??

المدربه / شذى

انقاص الوزن

كيف تعرفين إن الدايت حقك ماشي صح ☑️

المدربه / شذى

0 0 117

.

المدربه / شذى

المطبخ

حلى ليالي لبنان بطريقه صحيه ?

المدربه / شذى

1 0 111

حلى ليالي لبنان ?بطريقه صحيه ولذيذه ?? الطريقة ( ثلاث اكواب حليب طازج قليل الدسم + ثلاث اظرف سكر ستيفيانا خالي السعرات ،،، نصف كوب سميد كل المقادير السابقه على نار هاديه مع التحريك المستمر لحد ما...

المدربه / شذى

المطبخ

غداء صحي ??

المدربه / شذى

0 0 124

.

المدربه / شذى

الجمال

مقشر القهوه للوجه والجسم ?‍♀️

المدربه / شذى

0 0 112

مقشر القهوه للوجه والجسم ?? نصف كوب سكر ابيض .. نصف كوب سكر اسمر .. كوب قهوه تركيه ٣ ملاعق صغيره كاكاو بودر ٣ ملاعق صغيره زيت جوز الهند او زيت زيتون او او زيت اللوز الحلو … الطريقة : نقشر فيها ال...

المدربه / شذى

المطبخ

مسخن صحي ?

المدربه / شذى

0 0 105

ممكن تناول ٣ قطع من المسخن بجانب وجبة الغداء او العشاء مع قليل من روب قليل الدسم

المدربه / شذى

انقاص الوزن

نصائح رياضيه ✔️

المدربه / شذى

0 0 115

.

المدربه / شذى

انقاص الوزن

الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومه ??

المدربه / شذى

1 0 101

كلنا نعرف انه مع تمارين الكارديو لابد من تمارين المقاومه حتى يصير الجسم مشدود ويبعد الترهل والسيلوليت ??

المدربه / شذى

انقاص الوزن

فرنش توست سناك ??

المدربه / شذى

0 0 132

فرنش_توست + موز ? + فراوله ? . شريحتين توست اسمر محشيته ملعقة لبنه و تغمس بخليط " بيضه وملعقتين حليب سائل قليل الدسم و رشة قرفه مطحونه " و على الصاج برشة زيت خالي السعرات من الجهتين ونز...

المدربه / شذى

انقاص الوزن

سلطة المعكرونه اللذيذه تنفع عشاء من اربع الى خمس ملاعق?

المدربه / شذى

0 0 106

.

المدربه / شذى

انقاص الوزن

فته صحيه ناكل منها من اربع الى خمس ملاعق ?✔️

المدربه / شذى

0 0 110

.

السيرة الذاتية