العربية English
تسجيل الدخول
حساب جديد
  • المطبخ اشتراك
  • الجمال اشتراك
  • انقاص الوزن اشتراك
  • بناء الجسم اشتراك
  • الصحة العامة اشتراك
  • الطب البديل اشتراك
  • عام اشتراك
  • الموضة اشتراك
  • سياحة اشتراك
  • تنمية بشرية اشتراك
  • البوم الصور
  • المواضيع الساخنة
  • الاكثر مشاهدة
اشتراك

هل أنت متاكد انك تريد التسجيل فى التميز

 
logo
السيرة الذاتية

المواضيع

الخواطر

المنتجات

متابعة

فيديو

تعديل الحساب

المتجر

اعلاناتى

الخدمات

محادثاتى

المحفظة

نشر الرابط

تسجيل الخروج

المدربه / شذى
انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى
2 1 86

.

المدربه / شذى
انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى
1 0 45

.

المدربه / شذى
انقاص الوزن

تعليمات لإنقاص الوزن 💪🏻

المدربه / شذى
0 0 43

.

المدربه / شذى
انقاص الوزن

نصائح ✅

المدربه / شذى
0 0 133

.

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه / شذى
المطبخ

شوربة خفيفه بالفطر ?

المدربه / شذى
1 0 76

ناخذ منها طبق صغير ? ومره او مرتين بالأسبوع

المدربه / شذى
انقاص الوزن

تمرين لشد الزنود ✅

المدربه / شذى
0 0 102

ممكن نعمل حركة المروحه او التصفيق للخلف والأمام لشد الزنود ٤٠ مره باليوم ????

المدربه / شذى
المطبخ

وجبة عشاء ?

المدربه / شذى
0 0 171

ممكن ناخذ منها خمس قطع بجانب طبق متوسط سلطه خضراء

المدربه / شذى
الجمال

ماسك للبشره ?‍♀️?

المدربه / شذى
1 0 118

ماسك روووعه للبشره يخليها تلق لق ??✨✨✨✨ ملعقه كلاً من شوفان .. زبادي … حليب بودره …. تخلط مع بعض وعلى البشره والرقبه لمدة ٢٠ دقيقه ويغسل ومره بالاسبوع ??☺️

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه / شذى
المطبخ

دجاج كاري بكريمة لايت ??

المدربه / شذى
1 0 102

طبق كاري صحي لوجبة غداء ممكن اضافته بجانب ست ملاعق من طبق ارز ابيض ولكن مانكثر من كريمة الطبخ بمقدار بيالة شاي فقط ☑️ وكثروا من السلطه الخضراء والورقيات ?

المدربه / شذى
الجمال

ماسك للشعر ??

المدربه / شذى
0 0 102

ماسك للشعر ??? المكونات : موزه ملعقة عسل ملعقة زيت جوز الهند ربع كوب حليب جوز الهند تخلط المكونات وتوضع على الشعر لمدة ساعه ثلاث مرات بالأسبوع ??

المدربه / شذى
انقاص الوزن

كيف تعرفين إن الدايت حقك ماشي صح ☑️

المدربه / شذى
0 0 117

.

المدربه / شذى
المطبخ

حلى ليالي لبنان بطريقه صحيه ?

المدربه / شذى
1 0 111

حلى ليالي لبنان ?بطريقه صحيه ولذيذه ?? الطريقة ( ثلاث اكواب حليب طازج قليل الدسم + ثلاث اظرف سكر ستيفيانا خالي السعرات ،،، نصف كوب سميد كل المقادير السابقه على نار هاديه مع التحريك المستمر لحد ما...

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه / شذى
المطبخ

غداء صحي ??

المدربه / شذى
0 0 124

.

المدربه / شذى
الجمال

مقشر القهوه للوجه والجسم ?‍♀️

المدربه / شذى
0 0 112

مقشر القهوه للوجه والجسم ?? نصف كوب سكر ابيض .. نصف كوب سكر اسمر .. كوب قهوه تركيه ٣ ملاعق صغيره كاكاو بودر ٣ ملاعق صغيره زيت جوز الهند او زيت زيتون او او زيت اللوز الحلو … الطريقة : نقشر فيها ال...

المدربه / شذى
المطبخ

مسخن صحي ?

المدربه / شذى
0 0 105

ممكن تناول ٣ قطع من المسخن بجانب وجبة الغداء او العشاء مع قليل من روب قليل الدسم

المدربه / شذى
انقاص الوزن

نصائح رياضيه ✔️

المدربه / شذى
0 0 115

.

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
المدربه / شذى
انقاص الوزن

الفرق بين تمارين الكارديو والمقاومه ??

المدربه / شذى
1 0 101

كلنا نعرف انه مع تمارين الكارديو لابد من تمارين المقاومه حتى يصير الجسم مشدود ويبعد الترهل والسيلوليت ??

المدربه / شذى
انقاص الوزن

فرنش توست سناك ??

المدربه / شذى
0 0 132

فرنش_توست + موز ? + فراوله ? . شريحتين توست اسمر محشيته ملعقة لبنه و تغمس بخليط " بيضه وملعقتين حليب سائل قليل الدسم و رشة قرفه مطحونه " و على الصاج برشة زيت خالي السعرات من الجهتين ونز...

المدربه / شذى
انقاص الوزن

سلطة المعكرونه اللذيذه تنفع عشاء من اربع الى خمس ملاعق?

المدربه / شذى
0 0 106

.

المدربه / شذى
انقاص الوزن

فته صحيه ناكل منها من اربع الى خمس ملاعق ?✔️

المدربه / شذى
0 0 110

.

برنامج كرين انا أستطيع .انا سأفعل .انا ساأكون☝️

اضغط هنا للتواصل
  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ›
  • سياسة الخصوصية
  • الشروط والاحكام
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا

© 2023 كرين جميع الحقوق محفوظة

ابلاغ
 
مشاركة