كل وحده تحدد نوع جسمها عشان تعرف شو يناسبه من تمارين و نظام اكل و ان شاء الله نتكلم عن الكل بالتفصيل : . . الاول الجسم المستطيل :بيكون قياس الكتف و المؤخره و الخصر نفسه أو قريب له (اي بيكون تركيز الدهون بالصدر و الكتف و البطن و المؤخره ) . . الثاني الكمثره :بيكون قياس الكتف اصغر من قياس المؤخره و قياس الخصر وسط (اي تتركز الدهون الجزء السفلي للجسم مؤخره وأفخاذ ) . . الثالث التفاحة :بيكون القياس الأكبر هو البطن ( تتركز الدهون بالوسط اي البطن و الضهر ) . . الرابع المثلث المقلوب أو الفراولة :بيكون قياس الكتف اكبر من القياس الوجهي للمؤخره ( اي يتركز الدهون بالجزء العلوي من الجسم ) . . الخامس الساعه الرملية :بيكون قياس الكتف و المؤخره نفسه و الخصر اقل (تركيز الدهون بالجزء العلوي و السفلي ) . . هي أشكال الجسم كل وحده تكتب شكل جسمها تحت ?? ان شاء الله بعد هذا البوست اشرح لكم كل نوع