السمنه هي تراكم مفرط او غير طبيعي للدهون بالجسم والسبب الرئيسي لزياده الوزن او السمنه هو اختلال توازن الطاقه بين السعرات الحراريه التي تدخل الجسم والسعرات الحراريه التي يحرقها الجسد. ?كيفيه قياس الدهون بالجسم ومعرفه مااذا كنت مصابا بالسمنه او لا .؟ وذلك يكون عن طريق حساب مؤشر كتله الجسم بمعنى حساب وزن الشخص الى مربع طوله بالمتر . ✅ الوزن الطبيعي يكون مؤشر كتله الجسم بين 24.9--18.5 ?زياده الوزن تكون مؤشر كتله الجسم بين 29.9---25 ?سمنه درجه اولى 34.9--30 ?سمنه درجه ثانيه 39.9--35 ?سمنه درجه ثالثه فوق 40 ? ماهي اهم اسباب السمنه او زياده الوزن؟ من اهم اسبابها هو ✅العامل الوراثي ،من يكون لديه تاريخ مرضي بالسمنه منتشر في العائله وهم الام والاب وبقيه الاسره. ✅طبيعه النمط الغذائي للشخص . تناول المشروبات الغازيه والمعجنات والاكل المشبع بالدهون مثل البيتزا او البرجر والمقليات . ✅عدم ممارسه الرياضه بانتظام . ✅بعض الامراض مثل مرض كوشينق ومرض الغده الدرقيه غير النشطه. ✅الادويه واهمها ادويه السكري والكرتزون ومضادات الاكتئاب وايضا ادويه منع الحمل وادويه الصرع . ✅قله النوم او كثره النوم تساهم في تغيير الهرمونات التي تزيد من الشهيه. ✅التقدم بالعمر. ✅الحمل مضاعفات السمنه؟؟ ?الشعور بضيق النفس ،الكتمه . ?مرض القلب والشراريين ?ارتفاع نسبه الدهون الثلاثيه والكلسترول بالجسم مما يؤدي الى تصلب الشراريين والاصابه بالجلطات. ?السكري من النوع الثاني ?التهاب المفاصل ?ضغط الدم المرتفع ?النقرس ?مرض الكلى المزمن ?اعتلالات نفسيه وهي عدم الثقه بالنفس والعزله وعدم تقدير الذات. ?الاصابه بالسرطان وخاصه سرطان القولون والبنكرياس والبروستات. كرين لحياه صحيه امنه ? معا لنظام غذائي صحي امن ومتوازن ?