ماهي الدهون الثلاثية تُعتبر الدهون الثلاثيّة (بالإنجليزية: Triglycerides) أحد أشكال الدهون التي تنتقل عبر الدم، كما أنّ معظم الدهون في الجسم تُخزّن على شكل دهون ثلاثيّة، والدهون في الجسم هي مزيج من الدهون الثلاثيّة التي يعمل الجسم على إنتاجها كمصدر للطاقة أو يتمّ الحصول عليها من المصادر الغذائية؛ مثل الزيوت النباتية والدهون الحيوانيّة، ويتمّ عادةً قياس مستوى الدهون الثلاثيّة إلى جانب الأنواع الأخرى من الدهون مثل الكوليسترول، و يُشكل ارتفاع نسبة هذه الدهون في الدم عامل خطورة للإصابة بتصلّب الشرايين مايعرف(بالإنجليزية: Atherosclerosis) . أعراض الدهون الثلاثية? لا يُوجد أعراض مُحدّدة مُرتبطة بارتفاع الدهون الثلاثية، ولكن قد تظهر بعض العلامات التحذيريّة التي قد تدلّ على ارتفاع هذا النّوع من الدهون خاصّة عند ارتفاعها بدرجة كبيرة، ومن هذه الأعراض والعلامات نذكر ما يلي: ⚡الأورام الصفراء: ويُطلق عليه أيضاً مصطلح الصفرومات (بالإنجليزية: Xanthomas)، وهي حالة تراكم الرواسب الدهنية تحت الجلد، وتختلف هذه الرواسب في شكلها وحجمها .وتظهر باللون الأصفر أو البرتقالي، ويتركّز ظهور هذه التراكمات في بعض المناطق المحدّدة من الجسم مثل منطقة الكوعين، والركبتين، واليدين، والكاحلين، والظهر، والأرداف، أو حتى جفون العين ⚡ التهاب البنكرياس الحادّ: (بالإنجليزية: Acute pancreatitis)، يُصاحب هذه الحالة مجموعة من الأعراض؛ كالشعور بألم البطن المفاجئ والشديد، والغثيان، والتقيؤ، والمعاناة من الحمّى، وتسارع دقات القلب، والتنفّس السريع، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الكحول يزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة. ماهو مستوى نسبه الدهون الثلاثيه بالجسم ? ✅ المستوى الطبيعيّ: مايقل عن 150 مليجرام/ديسيلتر. ✅ الحد الفاصل المرتفع: يتراوح فيها مستوى الدهون الثلاثيّة بين 150-199 مليجرام/ديسيلتر. ✅ المستوى المرتفع: يكون بين 200-499 مليجرام/ديسيلتر. ✅ المستوى المرتفع جداً: في الحلات التي يزيد فيها مستوى الدهون الثلاثيّة في الدم عن 500 مليجرام/ديسيلتر. طرق خفض مستوى الدهون الثلاثية? ينصح بالتالي ? ممارسة التمارين الرياضيّة: لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة خمس مرات أسبوعياً . ? خسارة الوزن الزائد: يُمكن أن تساعد خسارة الوزن الزائد على خفض نسبة الدهون الثلاثيّة في الدم، ويمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة التّمارين الرياضية، واتّباع نظام غذائيّ صحيّ، بحيث يكون الشخص حريصاً خفض نسبة السعرات الحراريّة في الطعام، ويُنصح بالتركيز على الإكثار من تناول الفواكه، والخضراوات، والبروتين خالي الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وايضا تناول كميّة أقل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير الصحيّة، والدهون غير المشبعة، والكولسترول. ?تجنّب تناول الكحول والتدخين: لما للكحول من تأثير في زيادة نسبة الدهون الثلاثيّة في الدم. العلاجات الدوائية? قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثيّة بالتزامن مع الإصابة بأحد أمراض القلب إلى تناول بعض أنواع الأدوية التي تساعد على خفض نسبة هذه الدهون في الدم ، ومن هذه الأدوية ما يلي ⚡الفايبرات: حيثُ تساعد أدوية الفايبرات على خفض نسبة الدهون الثلاثيّة، وجزء من نسبة الكوليسترول في الدم. ⚡ أوميغا 3: إذ تُساعد الأحماض الدهنيّة من نوع أوميغا 3 على السيطرة على نسبة الدهون الثلاثيّة في الدم. ⚡ النياسين: حيث يُساهم في تقليل مستوى الدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 50%. ⚡الستاتين: تمثّل أدوية الستاتين الخيار الأول لخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتساهم هذه الأدوية في خفض نسبة الدهون الثلاثيّة أيضاً، إضافة إلى تقليلها لخطر الإصابة بأمراض القلب. ارجو قراءه الموضوع والتعليق عليه حيث يشكل هذا المرض خطوره كبيره على المريض وايضا كثير من المرضى يعانون منه. كرين لحياه صحيه افضل ?