جدول لشهر رمضان المبارك : جدول جسم ( برتقالة ) : وجبات الافطار ??: ?السبت( مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب وكأس ماء ،، ▫️شااي كرين ونقوم نصلي ،، ونرجع للفطور ??: حبتين سنبوسه في الفرن وسلطه خضار كوب لبن ? شوربة عدس ?السناك :شمر ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: اثنين توست اسمر مع جبنه فيتا ?الاحد ( مقيد❗️): ▫️ ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربه خضار كوب لبن ? اثنين سنبوسه محشية صدور دجاج في الفرن مسلوقة دجاج وخضار كوب عصير كوكتيل ?السناك : ٤حبات عنب ? ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: قطعة بيتزا ? سلطه كوب حليب ?الإثنين( مفتوح ✔️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: قطعة بشاميل كوب عصير تفاح ? تونه مطبوخه مع خضار ?السناك :كوب حليب ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: توست اسمر مع خيار ?الثلاثاء (مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة عدس وكوب لبن ? سلطه خبز بيتي ?السناك : كوب عصير نعناع وكيوي ? وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: كوب شاي مع شابورة ?الاربعاء ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: مسلوقة شعيريه كوب عصير برتقال سلطه اثنين سنبوسه خضار في الفرن ?السناك : جلي ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: سندويتش ? توست محشي تونه مطبوخه ?الخميس ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: معجنات بدقيق بر سلطه خضار كوب عصير?فراولة ?السناك : مهلبيه ?وجبة خفيفةبين وجبة الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: سلطه فواكه اختياري ?نتمنى لكم صياماً مقبولا وإفطاراً شهياً? فريق برنامج كرين ❤️