جدول لشهر رمضان المبارك : جدول جسم ( الكمثري ) : وجبات الافطار ??: ?السبت( مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب وكأس ماء ،، ▫️شااي كرين ونقوم نصلي ،، ونرجع للفطور ??: شوربة حب او شوربه خضار بالدجاج ٣ حبات سمبوسه دجاج بالفرن سلطة عصير الاناناس ?السناك : صحن جلي بالفراولة أو كاسترد .. ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: مكسرات نية او فشار مع شاي او كرك او قطعة توست مع جبنه فيتا وخيار ?الاحد ( مقيد❗️): ▫️ ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة خضار او شوربه شعيرية من ماجي سلطة سيزر حبتين بف باستري ?السناك : كاسترد ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: فواكه ?الإثنين( مفتوح ✔️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة حب بالدجاج او شوربه بطاطس قطعه باشميل صحيه فطائر سبنغروول خضار سلطة فتوش عصير برتقال ?السناك : جلي او صحن كريم كارميل ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: أصابع خيار وجزر مع زبادي قليل الدسم ?الثلاثاء (مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة خضار من ماجي سمبوسه في الفرن تبوله عصير الاناناس ?السناك : تفاح + برتقال او صحن جلي فرواله ? وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: شرايح من الكيوي واناناس او قطعه معجنات بالبر مع كوب شاي او عصير ?الاربعاء ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة حب بصدور الدجاج كبه دجاج او كفته سلطة فتوش عصير طازج ?السناك : فشار وشاي او صحن مهلبيه ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: حبه بف باستري مع كوب عصير برتقال او اي عصير تحبيه ?الخميس ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة ماجي سلطة زبادي وخيار سمبوسة في القلايه الهوائيه او في الفرن خضار مسلوقه ?السناك : فواكه ?وجبة خفيفةبين وجبة الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: قطعه بيتزا مع شاي ?نتمنى لكم صياماً مقبولا وإفطاراً شهياً? فريق برنامج كرين ❤️