♦️جدول لشهر رمضان المبارك : ?جدول جسم (التفاحة) : ?وجبات الافطار ?? ?السبت( مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب قهوه شعير وكأس ماء ? ،، ▫️شااي كرين ونقوم نصلي ،، ونرجع للفطور ??: ?شوربه حب ??بر ٣حبات سمبوسه مشويه بالفرن+ مع سلطه ? ?السناك : ?كريمه ?بدون سكر كاسه عصير فرش? ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ?قطعه صغيره بيزاء صحيه ?مع كاسه عصير ? ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ?وجبات الافطار ??: ?الاحد ( مقيد❗️): ▫️ ثلاث حبات رطب أو عجوة قهوه شعير وكأس ماء ?.. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: ?ست ملاعق من المكرونه ?مع سلطه ?شوربه حب ? ?السناك : ?شاي مراميه مع صحن صغير مكسرات ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ?شريحتين ?أناناس مع حبه ? ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ?وجبات الافطار ??: ?الإثنين( مفتوح ✔️) : ▫️ثلاث حبات رطب أوعجوه قهوه شعير وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: ??كريمه ?عصير برتقال بدون سكر ?قطعتين بيتزا ?ايدام خضار مشكله،خبز بر? حبه سمبوسه ?السناك : جلي? كاسه عصير بسكر الدايت? ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ?ساندوتش مع كاسه عصير بدون سكر? ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ?وجبات الافطار ?? ?الثلاثاء (مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: ?٢حبات سمبوسة بالدجاج صحيه ?صحن شوربة خضار ?صحن صغير سلطة ?عصير تفاح ?السناك : ??شريحتين أناناس وكوب ماء ? وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : شابوره مع كاس شاهي☕️ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ?وجبات الافطار ?? ?الاربعاء ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: ?شوربة حب ?سمبوسه بالجبنة قليل الدسم في الفرن بيزاء صحيه سلطه ? مكرونه بلخضار ?السناك : ?برتقاله وموزه ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : صحن سلطة ? كاسه عصير فرش? ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ ?وجبات الافطار ?? ?الخميس ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: ?١صحن ايدام بالخضار? صحن صغير سلطة خبز اسمر? عصير برتقال ?السناك : شاي نعناع ?مع مكسرات صحن صغير ?وجبة خفيفةبين وجبة الفطور والسحور : ?سلطة فواكه +كاسه عصير فرش? ?نتمنى لكم صياماً مقبولا وإفطاراً شهياً? فريق برنامج كرين ❤️