جدول شهر رمضان المبارك ?: لجسم البرتقاله والتفاحه والكمثرى??? وجبات السحور ??: ?يوم السبت (مفتوح ✔️): ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: معكرونه بالباشميل بالتونه قطعه +خص+عصير فراوله. ▫️ كوبين ماء ?.. __________________ ? يوم الاحد ( مقيد ❌): ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: صحن ارز +فيليه دجاج متبل مشوي+سلطة ملفوف مع جرجير +كاسه لبن. ▫️ كوبين ماء ? __________________ ? يوم الاثنين ( مقيد ❌): ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: خبز بر +صدر دجاج+سلطة نقطع قطع صغيرا من الخيار والطماطم وربع حزمه بقدونس+عصير ليمون. ▫️كوبين ماء ? __________________ ? يوم الثلاثاء (مقيد❌) : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: خمس معالق ارز مسلوق+سمكه مشويه بطريقه صحيه +كاسه من عصير الاناناس. ▫️ كوبين ماء ? __________________ ? يوم الاربعاء (مقيد❌): ▫️ شاي كرين وبعد نص ساعة ?? صحن ارز مسلوق+باميا بالدجاج +جرجير+عصير فراوله ▫️ كوبين ماء ?.. __________________ ?يوم الخميس ( مفتوح ✔️) : اربع معالق ارز ابيض+ايدام خضار + عصير جزر وبرتقال ▫️كوبين مويا ? __________________ ?يمكن أخذ أي نوع من الفاكهة بعد السحور???.. ?( تقبل الله صيامكم وطاعتكم )? ?فريق برنامج كرين ?