نظام كرين يعتمد على ١٠ خطوات : الخطوه الاولى : القياسات . عندنا النوع الأول من القياسات وهي قياس الوزن : وقياس الوزن هو قياس الكتلة عندما يكون الإنسان له ثقل معين ... فهنا يحتاج قياس الوزن . فلابد بان نفرق بين قياس الكتلة وقياس السمنة او الحجم .. ففي هذا البرنامج نحتاج لقياس الوزن حتي يتعرف البعض على أن الوزن او الكتلة بدات تقل عن المعدل الطبيعي للجسم . وبعد ذلك عندنا قياس الحجم .. احيان الشخص لا يقل الوزن عنده بشكل كبير جدا و ملحوظ وإنما يقل الحجم عنده كبير وغالبا.. يكون عند أصحاب تطور اضطرابات الهرمونات بالجسم . - قياس الضغط والسكر : بعض الناس يعانون من الضغط والسكر خاصه الي عندهم فرط بالسمنة ، وبعد إنقاص الوزن يبدأ ينخفض عندهم معدلات الضغط والسكر بشكل ملحوظ وذلك لبعض مرضى السكر والضغط .فإن جرعة الدواء تكون عالية فلذلك لابد يكونون حذرين من هذه النقطة . - قياس الحركة : بعض الناس عندهم ثقل بالحركة وخاصه عند القيام من الجلوس . فلابد نقيس الحركة والفرق قبل النظام وكيف أصبح فسوف يلاحظ وسيجد نفسة بأنه يقوم باسرع مما كان عليه في الماضي دون الاعتماد على الاتكاء وسوف يلاحظ زادت عنده السرعة وقلة الارتباك . -