جدول لشهر رمضان المبارك : جدول جسم (البرتقاله ) : وجبات الافطار ??: ?السبت( مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب وكأس ماء ،، ▫️شااي كرين ونقوم نصلي ،، ونرجع للفطور ??: شوربة حب ?سمبوسه بالجبنة قليل الدسم في الفرن بيزاء صحيه +سلطه ? مكرونه بلخضار ?السناك :عنقود?+كريمه بدون سكر? ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: صحن سلطة ? كاسه عصير فرش? ?الاحد ( مقيد❗️): ▫️ ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة عدس ?صحن فول مع خبز بر+صحن فتوش ?السناك : مهلبيه? +فاكهه? ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: سلطة فواكه +كاسه عصير فرش? ?الإثنين( مفتوح ✔️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة خضار +سمبوسه مشويه بالفرن +مكرونه بلباشمل+كاسه لبن ?السناك :جلي? +كاسه عصير بسكر الدايت? ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: سلطه خضر ?+ فواكه ?الثلاثاء (مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: سمبوسه مشويه بالفرن+ شوربة الفطر+سلطه +كاسه عصير بدون سكر? ?السناك : سلطة فواكه +كاسه عصير بدون سكر? ? وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : قطعه صغيره بيزاء صحيه ?مع كاسه عصير ? ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: ?الاربعاء ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربه حب مع بر ٣حبات سمبوسه مشويه بالفرن+ مع سلطه ?+وكوب تمر هندي? ?السناك : كريمه ?بدون سكر+ كاسه عصير فرش? ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: ساندوتش مع كاسه عصير بدون سكر? ?الخميس ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: شوربة ماجي +صحن تونه مع زبادي وخيار ٣سمبوسه بلفرن ?السناك : مهلبيه ?+ فواكه ?وجبة خفيفةبين وجبة الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: شابوره مع كاس شاهي ?نتمنى لكم صياماً مقبولا وإفطاراً شهياً? فريق برنامج كرين ❤️ام سالم قروب كرين٣٣