احمي أعضاء جسمك بأفضل الأغذية لها: . "الشعر": الخضراوات الورقية والبقوليات والسلمون ⬅️ غنية بالتحدي ومجموعة فيتامينات B المركبة والزنك ودهون الأوميجا 3 . . . "العيون": البيض والجزر والذرة ⬅️ غنية بفيتامين A والبيتاكاروتين والليوتين. . . "القلب": الطماطم والبطاطس ⬅️ غني بالليكوبين والنشويات الصحية التي تحافظ على ضغط الدم. . . "الأمعاء": الزبادي والخوخ ⬅️ غني بالبكتريا النافعة التي تريح أمعائك والبيتاكاروتين كمضاد أكسدة لصحة مناعتك. . . "العظام": الألبان والبرتقال ⬅️ غنية بالكالسيوم وفيتامين دال لعظام أقوى وأفضل. . . "الدماغ": الأسماك والمكسرات والتوت والشاي الأخضر ⬅️ غنية بالاوميجا ٣ ومضادات الأكسدة لذاكرة أقوى وأنشط. . . "العظام": اللحوم والبيض والأسماك والموز ⬅️ غنية بالبروتين اللازم لبناء الكتلة العضلية وتقويتها وكذلك الموز به البوتاسيوم الذي يساعد على الاسترخاء. . . "الرئه": البروكلي والملفوف ⬅️ غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئه. . . "الجلد": سلمون وشاي أخضر وتوت ⬅️ غنية بالاوميجا ٣ ومضادات الأكسدة لبشرة نضرة وحيوية. . ?احرص على وجود هذة الأطعمة بيومك لجسم صحي ومناعة أقوى??