?جدول لشهر رمضان المبارك : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسال الله ان يتقبل صيامنا وقيامنا ? ?جسلام دول لجميع انواع الاجسام (???)/ ?وجبه الافطار ?/ ?السبت مقيد?/ ?ثلاث حبات رطب وكأس ماء / ?شااي كرين ونقوم نصلي / 1⃣الخيارالاول/ صدر دجاج مشوي سلطه خضار? خبز ? ايدام ?كوب عصير طازج بدون سكر/ 2⃣الخيارالثاني/?شوربه خضار ماجي مع سلطه?كوب خبز? صحن ايدام صغير ?عصير طازج?بدون سكر / ?السناك : ?قطعه شوكالاته كراك☕ قهوه تركيه/ ??♂نمشي ساعه ♦وجبة خفيفة ساعه ١٢/ بسكوت دايجستف شاي بابونج?/ او حبتين سمبوسه / ?وجبه الافطار ?/ ?الاحد مقيد?/ ?ثلاث حبات رطب وكأس ماء / ?شاي كرين ونقوم نصلي / 1⃣الخيار الاول/ ?ايدام دجاج بالخضار مع خبز ? سلطه ? مع ثلاث حبات سمبوسه / 2⃣الخيار الثاني/ شوربه كنور نكهه ?الي تحبو سلطه خضراء ?مع ?عصير بدون سكر ?/ ?السناك / زبادي مضاف اليها قطع فواكه / ??♂نمشي ساعه ♦وجبة خفيفة ساعه ١٢/ ? تفاحة او خيار ?/ ?وجبه الافطار ?/ ?الإثنين مفتوح ?/ ?ثلاث حبات رطب وكأس ماء / ?شاي كرين ونقوم نصلي/ 1⃣الخيار الاول/ ايدام خضار ?مع خبز?كريمه ?او جلي صحن صغير صحن تبوله/ 2⃣الخيار الثاني / شوربه شعيريه ايدام بطاطس ?مع خبز?عصير او شاي بدون سكر / ?السناك / ?شاي يانسون ٢حبتين بيتزا ?/ ??♂نمشي ساعه ♦وجبة خفيفة ساعه ١٢/ ?برتقاله او موز?/ ?وجبه الافطار ?/ ?الثلاثاء مقيد?/ ?ثلاث حبات رطب وكأس ماء / ?شاي كرين ونقوم نصلي / 1⃣الخيار الاول / ربع دجاجة مشوية مع خبز ?وطبق من الشوربة? والسلطة?/ 2⃣الخيار الثاني / شرائح فيليه سمك?مع سلطه الي تحبيها ?خبز ?وشاي او عصير بدون سكر / ?السناك / ☕شاي الي تحبو بدون سكر مع ?فشار بدون ملح / ??♂نمشي ساعه ♦وجبة خفيفة ساعه ١٢/ ?٣شرائح الاناناس/ ?وجبه الافطار ?/ ?الاربعاء مقيد?/ ?ثلاث حبات رطب وكأس ماء / ?شاي كرين ونقوم نصلي/ 1⃣الخيار الاول/ شوربه ماجي او شوربه كنور نكهه الي تحبو سلطه مكونه من طماطم ?خيار?خس? خبز ?ايدام خضار بدون نلح او رشه ملح خشن خفيف جدا/ 2⃣الخيار الثاني / مكرونه ?بدون ملح ايدام بدجاج ?مع خبز?/ ?السناك / ?شاي زنجبيل حب دوار الشمس / ??♂نمشي ساعه ♦وجبة خفيفة ساعه ١٢/ ?خيار او ?عنب ٦حبات/ ?وجبه الافطار ?/ ?الخميس مقيد?/ ?ثلاث حبات رطب وكأس ماء / ?شاي كرين ونقوم نصلي / 1⃣الخيار الاول/ ?ست ملاعق من المعكرونة ?مع قطعة ماللحم وطبق من الشوربة الحب?والسلطة?/ 2⃣الخيار الثاني / ?سندوشت بتونه مصفاه بدون زيت مغسوله ثلاث مرات مع حبه طماطم ?وخس ?/ ?السناك / ٤قطع ورق عنب مع عصير بدون سكر او شاي بدون سكر الي تحبو / ??♂نمشي ساعه ♦وجبة خفيفة ساعه ١٢/ ?تفاحةاو برتقاله ?/ ?صياماً مقبولا وإفطاراً شهياً? ?مدربتكم /فيروز?