جدول لشهر رمضان المبارك : جدول جسم ( تفاحه?) : وجبات الافطار ??: ?السبت( مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب وكأس ماء ،، ▫️شااي كرين ونقوم نصلي ،، ونرجع للفطور ??: حبتين سمبوسه+صحن شوربه+سلطه+كوب عصير بدون سكر ?السناك : جلي ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: خبز بر+جبن مالح ?الاحد ( مقيد❗️): ▫️ ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: حبتين سمبوسه+صحن معكرونه بيضاء+كوب عصير بدون سكر ?السناك : مهلبيه ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: توست بر محشي تونه مكشنه ببصل وطماطم وفلفل رومي ?الإثنين( مفتوح ✔️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: حبتين سمبوسه+لفائف توست+شوربه حب+كوب عصير ?السناك : فواكه نوع او نوعين او كريم كراميل بدون سكر محروق ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: صحن شوربه+سلطه خضراء ?الثلاثاء (مقيد❗️) : ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: حبتين سمبوسه+صحن معكرونه+سلطه+عصير بدون سكر+كاسترد ?السناك : حب دوار الشمس مع شاي او كاسترد ? وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: ٤حبات فطائر صحيه+كوب عصير بدون سكر ?الاربعاء ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: حبتين سمبوسه+مسخن+سلطه+صحن شوربه+كوب عصير بدون سكر ?السناك : صحن فتوش +جلي ?وجبة خفيفة بين الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: فشار بدون ملح +شاي ?الخميس ( مقيد❗️): ▫️ثلاث حبات رطب أو عجوة وكأس ماء .. ▫️شاي كرين ونقوم نصلي ونرجع نفطر ??: حبتين سمبوسه+جيب التاجر+عصير بدون سكر +صحن سلطه سيزر ?السناك : مهلبيه ?وجبة خفيفةبين وجبة الفطور والسحور : ▫️شاي كرين وبعد نص ساعة ??: رغيف بر +جبن فيتا+خيار +جرجير ?نتمنى لكم صياماً مقبولا وإفطاراً شهياً? فريق برنامج كرين ❤️