بغض النظر عما نراه في جدول الوزن المثالي للرجال والنساء .. لدي ملاحظة بسيطة: مع الالتزام ببرنامج انقاص الوزن قد يصبح جسمك جميلًا ومرتبًا وأنيقًا .. لكنك ترى وزنك في الميزان زايدًا ٤ أو ٥ كيلو او ثابت .. فتلجأ لأنظمة قاسية لخسارة الكيلوات البسيطة .. وعندما تتوقف عن النظام يزيد وزنك أكثر من الذي خسرته .. لذلك إذا وصلت للشكل المطلوب وصحتك جيدة .. وحركتك سريعة الحمدلله .. فلا تهتم بالوزن .. لأن الميزان مجرد أرقام فلا تصبح مهووسًا بالأرقام .. فيهمنا أن يكون نزولك سليم خالي من أي أمراض كفقر الدم او غيره .. لأن البعض يلجؤون لأساليب غير صحية لسبيل الوصول إلى الوزن المثالي لكن للأسف تجدهم مع النزول يخسرون صحتهم وتصيبهم مشاكل بالدم والغدد والقلب والكلى ❌ ولهذا السبب اجعلوا نمط حياتكم صحي دائمًا .. وستلاحظون تدريجيًا أنكم قريبون جدًا من أهدافكم حتى لو كان نزولكم بطيء .. فإنه أفضل بكثير من الحلول السريعة التي تضر الجسم وتزيد الوزن أضعاف ما سبق بمجرد التوقف عن النظام .. تحياتي : يوشا ❤