حوريات كرين الأرز ام البطاطا؟؟ كوب أرز مطبوخ يحتوي على ٢٠٥ سعره حراريه النشويات فيه ٤٥ غرام الألياف فيه ٢ غرام البروتين فيه ٤ غرام ================ حبه بطاطا مشويه وسط ١٤٠ غرام فيها ١٤٠ سعره حراريه النشويات فيها ٣٠ غرام الألياف فيها ٣ غرام البروتين فيها ٣ غرام