لإفطار 2 توست بنى + بيضة مسلوقة + ملعقة جبنه لايت + سلاطة + كوب زنجبيل بالليمون. الغذاء تخير يومين من كل اختيار: 4 ملاعق أرز + خضار سوتية بـالمشروم + شوربة مشروم. 4 ملاعق مكرونة + سلاطة + شريحة كبدة مشوية. سلاطة جبنه لايت بالفلفل والزعتر + رغيف سن. العشاء????? 4 ملاعق فول + طبق سلاطة. أو سلاطة كول سلو دايت مع 2 ثمرة جوافة.