بعض الأحيان عند ممارسة الكارديو بالخصوص مثل الركض السريع او نط الحبل او اي رياضه تحتاج جهد عالي نحس بالم بالخاصرة او بالجنب سواء اليمين او اليسار ?? ________________ وانا جتني فتره كنت احس بالالم هذا لين فهمت سببه وليش يجي ?? ______________ عندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية، يؤدي ذلك إلى حدوث تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور في ألام الجنب، وفي الإلب عندما تكون المعدة ممتلئة، بالإضافة إلى الأشخاص الذين لم يمارسون الرياضة بشكل مستمر، وعند وجود معدة ممتلئة يحتاج المعدة إلى مزيد من الدم من أجل المساعدة في عملية الهضم، وأحياناً في حالة المعدة الممتلئة من الممكن حدوث تقلصات في الحجاب الحاجز ويتسبب في ألم شديد في الجنب، ومن الممكن إصابة بالجسم بألام في الجنب نتيجة ممارسة الرياضة الشاقة أثناء ممارسة الرياضة، __________ ف اول سبب يودي للألم ان المعده تكون مليانه يعني شبعانه ورحتي تتمرنين عبى طول _______ اول تكوني مو شاربه مويه كويس خلال هاليوم _______ او تكوني شاربه كميه مويه كبيره قبل التمرين ممباشره ?✋? _______ او انك بذلتي جهد اكثر من اللازم ☝?️? _________ ان شالله أكون أفدتكم