كم وحده حست بغثيان وهي تتمرن او بعد ماخلصت ؟؟؟ . ?لمن تاكلين وجبه رئيسيه وتتمرنين مباشره بتحسين بغثيان ، عشان كذا نقول التمرين قبل او بعد الاكل بساااعتين ع الاقل او ساعه ونص ، عشان عملية الهضم تتم بصوره سليمه " . ?انخفاض الضغط او السكر يسبب لك غثيان " اذا كان السبب ذا لازم توقفين تمرينك وتاكلين شي ?حتى شرب المويه اذا كثررررتي مره وقت التمرين ممكن يسبب غثيان ، لكن انتبهو مو يعني م نشرب مويه " اثناء تمارين المقاومه خصوصاً مهمه جداً المويه بشكل معتدل ??. . .