ممارسة الرياضه صباحًا لمدة عشر دقائق تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بمايعادل ثلاثين دقيقه من ممارسة الرياضه مساء وتحفز عملية الاستقلاب من جديد والتمثيل الخلوي لوقت طويل من النهار وتزود الجسم والعقل بقيمه عاليه من الطاقه وتجعل الانسان اكثر فعاليه وانتاجا وتفتحا وممارسة الرياضه في ساعات مبكره من الصباح بنفس الموعد يوميا فإن الجسم يتأقلم مع هذه المواعيد ويصبح هذا النظام ثابتا لديه فيستيقظ الجسم كل يوم في نفس الوقت نشطا يشعر بإلحاجه لممارسة الرياضه .اتمنى للجميع يوما نشطا مليئا بالحيوية والنشاط والعافيه❤️