ومع ذلك ، لا يمكنك التفكير في استعادة العضلات على مستوى العضلات ، بل عليك أن تفكر في ما يفعله للجسم على نطاق أوسع. دعنا نستخدم انشقاقات جزء من جسم كمال الاجسام كمثال. تكمن المشكلة الكبيرة عند تحديد الانقسام في إيجاد طرق لتجنب تدريب نفس المجموعة العضلية بشكل متكرر. وهذا يضع التركيز على التعب العضلي المحلي والانتعاش. لذا ، إذا أصبت الصدر يوم الثلاثاء ، فقد لا ترغب في حمل السلاح أو الأكتاف يوم الأربعاء لأنك ستفرض ضرائب على بعض مجموعات العضلات نفسها في أيام متتالية.