سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد مسائكم بكل خير وجبات الغداء لجسم التفاحة ???? يوم السبت مقيد ❌ تتكون وجبة الغداء من سمك ?فيليه متبل ومشوي ٧ملاعق أرز ? ابيض مسلوق مع شوية ايدام بطاطس ? حلوه في سلطه خضار في رغيف بر مع كوب عصير ليمون ? سناك خفيف بين وجبة الغداء والعشاء تتكون من قهوة ☕ تركيه او شوكلاتة داكنه ??? يوم الأحد مفتوح ☑️ تتكون وجبة الغداء من ٦ملاعق رز كبسه بصدور دجاج مطبوخة بملعقتين زيت زيتون في سلطه ولبن اكتيفيا ??? يوم الاثنين مقيد ❌ سمك ? متبل ومشوي مع خبز ? بر وسلطه في ايدام خضار مطبوخة من غير زيت وعصير ليمون ? ??? يوم الثلاثاء مقيد ❌ تتكون وجبة الغداء من صدر دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضروات ٦ملاعق رز مسلوق صحن ايدام كوسا من غير زيت سناك خفيف بين وجبة الغداء والعشاء عصير برتقال او خيار ? او عنب ? ??? يوم الاربعاء مقيد ❌ رز ابيض مسلوق مع ايدام خضار او بطاطس ? حلوه سلطه زبادي قليل الدسم بالخيار نص رغيف بر لبن قليل الدسم سناك خفيف بين وجبة الغداء والعشاء قهوه او شاي ? او عصير كوكتيل ??? يوم الخميس مفتوح ☑️ تتكون وجبة الغداء من كباب دجاج متبل ومشوي ٧ملاعق أرز ابيض مسلوق تبوله مع توست اسمر كأسه لبن ? قليل الدسم سناك خفيف بين وجبة الغداء والعشاء شوكلاته داكنه او ? كمثرى او تفاح ? ??????