سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحك بكل خير وجبات الإفطار جدول ? ? ? السبت مقيد ❌ شرب كوبين ?ماء دافي تتكون وجبة الإفطار من ٣ ملاعق قشطه لايت ٤حبات زيتون شريحتين من التوست الا سمر كوب حليب قليل الدسم سناك خفيف بين وجبة الفطور والغداء خيار ? او ? كمثرى او تفاح ? ???? يوم الأحد مقيد ❌ شرب كوبين ? ماء دافي ٣رطب شريحة توست بر محمص خس اوخيار او جرجير كوب حليب قليل الدسم سناك بين وجبة الفطور والغداء خيار ? او ? اوخس او عصير برتقال ??? يوم الاثنين مفتوح ☑️ شرب كوبين ? ماء دافي ٣ملاعق جبنه فيتا او حلوم كوب حليب قليل الدسم او شاي محلى بظرف من سكر استفانا سناك بين وجبة الفطور والغداء ? عنب او عصير كيوي او تفاح ? ??? يوم الثلاثاء مقيد ❌ شرب كوبين ماء دافي لبنه دايت شريحتين من التوست المحمص كوب حليب قليل الدسم ملعقه سناك خفيف بين وجبة الفطور والغداء يوسفي ? او ? كمثرى او تفاح ? ??? يوم الاربعاء مقيد ❌ شرب كوبين ماء دافي قرص بيتي بدقيق البر ٣ملاعق لبنه زيتون كوب حليب قليل الدسم سناك بين الفطور والغداء شمام اوخس او عصير كوكتيل ??? يوم الخميس مقيد ❌ شرب كوبين ماء دافي تتكون وجبة الإفطار من خس وخيار ?? توست اسمر جبنه فيتا و زعتر سناك خفيف بين وجبة الفطور والغداء سلطه فواكه او خضار ??????