لاجسادنا علينا حق وعلينا ان نعرف الطعام المفيد والصحي لنا وفي الصورة نموذج لنظام صحي الفطور /بيض أومليت مع قطعة خبز و حبه افكادو وشرائح طماطم . الغداء / قطعتين كباب ومقدار من الارز وسلطة السناك /قبضة من المكسرات وقطعتين شوكلاته سوداء. العشاء /عجة خضار وفاصوليا خضراء وقطع طماطم . ولاننسى ان الغين تاكل قبل الفم فدللي نفسك ومتعي نظرك وبالصحة والعافية