١_هناك كثير من المشتركات يعانون من انزلاق اسفل الظهر وتحرك الفقرات .. سواء في الرقبه او اسفل الظهر ماهي التمارين المساعده في هذه الحالات وتجنب الضرر .. ٢_الركبه اذا كانت مكسورة او تحتاج مفصل ماهي التمارين المناسبه في هذه الحاله لانقاص الوزن..؟