جسم التفاحه??? صباح الخير (السبت مقيد❎) ?وجبة الافطار 1️⃣كورن فليكس+حليب قليلل الدسم ♦️او 2️⃣بطاطا حلوه+جبن فيتا +زعتر+عصير اناناس ?السناك بسكويت داجستف __________________ (الاحد مقيد❎) 1️⃣توست بر+جبن حلوم+خمس شرايح خيار+عصير ليمون ♦️او 2️⃣خبز نخاله+لبنه لايت+زيتون اسود خمس حبات+عصير برتقال ?السناك عنقود من العنب الاخضر. __________________ (الاثنين مفتوح✅) 1️⃣توست بر+جبن كيري+عصير برتقال ♦️او 2️⃣عيش بر +1معلقه مربى فراوله+زبادي كامل الدسم+جبن فيتا+بياله شاي بدون سكر. ?السناك فشار او شرايح اناناس __________________ (الثلاثاء مقيد❎) 1️⃣صامولي بر+حليب قليلل الدسم. ♦️او 2️⃣خس+ملفوف+جرجير+عصير جزر مع برتقال ?السناك قهوة تركيه مع قطعه بسكويت نخاله __________________ (الاربعاء مقيد❎) 1️⃣شابورا +حليب بدون سكر ♦️او 2️⃣خبز بر معمول ف البيت +قشطة لايت +معلقه عسل اصلي+شاي بدون سكر ?السناك نسكافيه مع قطعه شوكلاته دارك. __________________ (الخميس مقيد❎) 1️⃣توست اسمر+جبن قريش+شريحتين من الطماط+حليب قليلل الدسم 2️⃣عيش بر+تونا وذره نضع التونا في وعاء ومعلقه ذره ورشة كمون ورشة ملح ورشة فلفل اسود مطحون ومعلقه صغيرا زيت زيتون نضعها ف الصاج ونشوحها ونضعها ف صحن التقديم وبالعافيه.+شاي بدون سكر ?السناك كوفي او صحن سلطة فواكهة .