فيتامين سي ذلك الفيتامين الذهبي الذي يقوي المناعة ويحمي من الانفلونزا ونزلات البرد ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويحفز إنتاج الكولاجين ويخفض الكوليسترول أهم مصادره: الكيوي، الفراولة، البرتقال، الأناناس، البروكلي، الكرز الهندي، الفلفل، الجوافة، البابايا، البرقوق