*تابع نظام اليوم الثاني* *الاحد* الفطور مقيد/ بيض مسلوق+ توست نخاله او خبز بر+ شرائح خيار وطماط+شاي بدون سكر او عصير برتقال طبيعي او حليب ______________________ *وجبة غداء مفتوحه* / صينية دجاج بالخضار بزيت الكانولااو زيت زيتون + طبق سلطة خضراء + لبن اكتفيا او لبن قليل الدسم+ نص خبز بر ___________________ وجبة خفيفة / سموثي البرتقال والليمون او الفرواله المشروب / شاي يانسون او شاي اخضر او شمر او زنجبيل ____________________ وجبة عشاء مقيدة/ سلطة تونه + صامولي بر او توست _________________ ملاحظه / شرب مالايقل عن لترين ماء يوميا ممارسه المشي والتمارين الرياضية