*نظام خاص لخسارة الوزن* السبت *الفطور مقيد*/ جبن حلوم او فيتا قليلة دسم مع شريحتين طماط وشرائح الخيار + خس+ شريحتين توست او خبز اسمر او صاماولي صغير نخاله+ عصير برتقال طبيعي او شاي بدون سكر او حليب خالي الدسم ________________________ *وجبة الغداء مقيدة* خضار مشويه او مطبوخه ع البخار +صدر دجاج مشوي او شريحة سمك اوقمبري + طبق سلطة خضراء ( جرجير _ خس _بقدونس)+خبز بر لبن قليل الدسم _____________________ شرائح اناناس او كيوي او قريب فرووت ___________________ *وجبة عشاء مفتوحة*/ طبق مصقعه بطريقة صحية + لبن زبادي قليل الدسم باليمون+ خبز بر عصير تفاح