*اليوم السادس اسبوع بدون نشويات* الخميس / *الفطور مقيد*/ سلطة جبن فيتا ( بقدونس + فلفل رومي+ ٧حبات زيتون) تلف في ورق الخس + كوب شاي او حليب او كوفي خالي من السكر+تفاح _______________________ *وجبة غداءمفتوحه*/ محاشي مكونه من ( فلفل رومي+ بصل باذنجان+ كوسه ) طبق سلطله خضراء + ك لبن اكتيفيا ____________________ *وجبة خفيفه*/ زبادي بالفواكه او عصير سموثي بالفرواله او شوكلاته دراك وكوفي _________________ *وجبة عشاء مقيدة*/ شيش طاوق مشوي او صدر دجاج+ طبق سلطة خضراء الفاكهه كيوي او تفاحه او برتقاله