لرفع الحرق اليك هذة الخطوات.. ١_ابدء يومك بكوب من القهوة او الشاي من دون سكر ٢_أضف البروتين عالي الجودة الى غذائك (الأسماك) ٣_ادخل الصويا الى وجباتك ٤_مارس رياضة المشي ٥_تناول روب منزوع الدسم قبل نومك ٦_انعم بنوم جيد ٧_إشرب كثيرا من الماء..